5 alimente pe care ar trebui să le consumăm zilnic
7 Mar 2010 Comenteaza pe Forum Trimite prin Y!M Email Tipareste
Există alimente care, consumate cât mai des, fac adevărate miracole pentru sănătatea noastră. Specialiştii ne recomandă 5 astfel de alimente pe care ar trebui să le consumăm zilnic.
Verdeţurile. O adevărată minune a naturii, verdeţurile nu ar trebui să lipsească din dieta noastră zilnică. Bogate în substanţe nutritive, vitamina A şi C, verdeţurile ne feresc de cancer, previn diabetul şi hipertenisune.
Fructele oleaginoase şi seminţele. Alunele, nucile, migdalele sunt deosebit de importante în hrana zilnică, datorită conţinutului ridicat de fibre naturale, atât de necesare unei digestii sănătoase, dar şi funcţionării normale a organismului.
Ceapa. Deşi uneori o ocolim, ceapa este un aliment recomandat cu căldură de specialişti. Consumată regulat, ceapa reduce simptomele astmului şi scade riscul îmbolnăvirii de cancer stomacal. Ceapa este cu atât mai sănătoasă cu cât este mai tare. Poate fi consumată în stare naturală, dar şi în supe.
Cerealele integrale sunt deosebit de hrănitoare şi benefice organismului uman şi ar trebui, de asemenea, să fie consumate zilnic. Sunt recomandate în detrimentul cerealelor rafinate, care îşi pierd 90 la sută din proprietăţile nutritive prin procesul de rafinare şi care îngraşă.
Iaurturile. Incluse în dieta zilnică, iaurturile îmbunătăţesc digestia. Medicii ne recomandă iaurturile care conţin culturi active şi pe cele cu vitamina D - ajută la prevenirea osteoporozei.
Sursa: TVR
Pentru mai multe informatii detaliate despre ecologie si protectia mediului, evenimente ecologice, stiri de mediu, alimente, sanatate sau voluntariat oriunde in tara aboneaza-te gratuit la newsletterul saptamanal EcoMagazin
Esti ecologist, eco-friendly sau fan Captain Planet? Atunci alatura-te si tu celor 5000 de membri care s-au inscris deja in EcoSapiens si hai sa ne cunoastem pe forumul comunitatii. Intrebarile si comentariile tale sunt binevenite.
Comenteaza pe Forum
