Alimente care iti dau energie pe timp de canicula

0
165

In primul rand trebuie sa tii cont de cateva reguli generale care te vor ajuta sa previi aparitia oboselii. Organismul uman este programat genetic sa sustina digestia la un astfel de interval de timp, acesta fiind si ritmul in care stomacul si intestinele secreta colecistokinina, un hormon implicat in digestie. De asemenea, nu este indicat sa sari peste micul dejun.

Dimineata creierul nu mai are suficienta glucoza care sa-l ajute sa funtioneze optim, daca nu ii este furnizata prin alimentatie. Iata, asadar, cateva alimente care te vor mentine hidratat si energic pe timp de vara!

Pepenele verde

Gustos, plin de vitamine si de apa, pepenele verde este fructul care ne hidrateaza si ne racoreste pe timp de vara. Pepenele verde este bogat in vitamine B, necesare pentru producerea de energie. Este o buna sursa de vitamina B6, B1, magneziu si potasiu, care ajuta la buna functionare a sistemului nervos.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here