Alunele de padure reduc riscul bolilor cardiovasculare
29 Sep 2009 Comenteaza pe Forum Trimite prin Y!M Trimite prin Email
Datorita continutului lipidic si raportului dintre acizii grasi polinesaturati si saturati, alunele sunt recunoscute ca avand efecte benefice asupra inimii
Alunele de padure au un continut caloric crescut, acestea fiind bogate in grasimi nesaturate, minerale, vitamine si proteine, spun medicii nutritionisti. “Au un continut bogat de minerale, care stimuleaza sistemul imunitar si cresc capacitatea de aparare a organismului. Datorita continutului ridicat de anumite substante denumite interleukine, alunele ajuta la combaterea infectiilor virale si bacteriene”, explica medicul nutritionist Mihaela Bilic, autoarea cartii “Traiesc, deci ma abtin”. Specialistul adauga ca aceste fructe scad nivelul colesterolului din sange, datorita continutului ridicat de grasimi nesaturate.
In acelasi timp, datorita continutului de seleniu, alunele de padure imbunatatesc fertilitatea masculina. “Alunele ajuta la mentinerea fermitatii pielii, pentru ca au un continut ridicat de acid linoleic, care mentine intacta structura dermei si asigura hidratarea pielii.Mai mult, medicii nutritionisti spun ca mancate zilnic, alunele alimenteaza celulele nervoase, sporind in acest fel performanta intelectuala.
In plus, datorita continutului lipidic si raportului dintre acizii grasi polinesaturati si saturati, alunele sunt recunoscute ca avand efecte benefice asupra inimii. Astfel, un studiu efectuat in SUA arata ca un consum zilnic de doar 45 de grame de alune ar reduce serios riscul unor boli cardiovasculare, datorita continutului scazut de grasimi saturate si colesterol. Cercetarea a demonstrat ca barbatii care au inclus in dieta alune de padure cel putin de doua ori pe saptamana reduc riscul unui atac de cord cu 47 la suta si cel al unei boli cardiovasculare cu 30 la suta. Alte studii au pus in evidenta rolul pe care consumul de alune il detine in prevenirea cancerului, datorita prezentei unor compusi chimici (taxani) ce faciliteaza acest lucru.
Sursa: Gandul
Pentru mai multe informatii despre alune, alune de padure, atac de cord, boli cardiovasculare, cardiovascular, compusi chimici, continut caloric, efecte benefice, fertilitatea, fructe, grasimi, grasimi saturate, nutritionist, nutritionisti, padure, performanta, aboneaza-te gratuit la Noul Newsletter EcoMagazin, personalizat pentru tine!
Esti ecologist, eco-friendly sau fan Captain Planet? Atunci alatura-te si tu celor peste 7500 de membri care s-au inscris deja in EcoSapiens si hai sa ne cunoastem pe forumul ecologistilor. Intrebarile si comentariile tale sunt binevenite.
Recomandari la acest articol
Leac impotriva bolilor cardiovasculare
9 Iun 2008
Dieta mediteraneana traditionala, bogata in cereale, fructe, legume, ulei de masline si peste poate reduce riscul bolilor cardiovasculare cu peste 83%, au aratat cercetatorii de la Universitatea Navarra.
Componentele nutritionale principale ale dietei sint betacarotenul, vitamina C, tocoferolul (vitamina E),… Citeste mai departe»
Suplimentele cu multivitamine nu reduc riscul de cancer.
21 Mar 2009
Suplimentele cu multivitamine nu reduc riscul de cancer, maladii cardiovasculare sau de deces in cazul femeilor aflate la menopauza, potrivit rezultatelor unui studiu care s-a desfasurat intre anii 1993 si 2005, in Statele Unite.
Un numar de 161.808 femei, cu… Citeste mai departe»
Grasimile omega-3 reduc riscul de imbatranire a creierului
9 Dec 2007
Majoritatea oamenilor nu agreeaza gandul ca pe masura ce imbatranesc este posibil sa isi piarda facultatile mentale.
Exista studii care sugereaza ca nivelurile ridicate de DHA (acid docosahexaenoic, o grasime de tip omega-3 care se gaseste la anumite specii de… Citeste mai departe»
Animalele de casa reduc riscul imbolnavirii de limfom
13 Oct 2008
Persoanele care au un animal de casa prezinta un risc cu 30% mai mic sa se imbolnaveasca de cancer la nivelul sistemului limfatic, potrivit unui studiu al cercetatorilor de la universitatile California si Stanford, citat de presa americana.
Savantii care… Citeste mai departe»
Studiu: Animalele de casa reduc riscul imbolnavirii de cancer cu 30%
13 Oct 2008
Nu ii mai eutanasiaza, dar ii lasa sa se omoare intre ei.
Persoanele care au un animal de casa prezinta un risc cu 30% mai mic de a se imbolnavi de cancer la nivelul sistemului limfatic, potrivit unui studiu publicat… Citeste mai departe»
Uleiurile, nucile si alunele iti scad colesterolul
17 Oct 2007
Acestea contin substante denumite fitosteroli care pot reduce riscul de boli de inima cu 20%.
Fitosterolii se gasesc in mod natural in fructe, legume si uleiuri. Doua grame pe zi din acesti compusi te pot ajuta sa reduceti nivelul colesterolului… Citeste mai departe»
Ceapa te apara de bolile cardiovasculare!
11 Iul 2009
Specialistii in nutritie spun ca ceapa stimuleaza rinichii sa elimine din toxine, purifica organismul si accelereaza tranzitul intestinal lent.
“Ceapa este bogata in quercetina, fitonutrien, antioxidant care se mai regaseste si in mere. Acest antioxidant are capacitatea de a apara… Citeste mai departe»
Lasa un comentariu
Stirile zilei
Romania, invitata sa devina partenerul Germaniei la cel mai mare targ de produse ecologice din lume, Biofach 2013
Agricultura ecologica Produse ecologice
Romania a fost invitata sa devina anul viitor partenerul Germaniei la cel mai mare targ de produse ecologice din lume – Biofach Nuremberg 2013. La editia din acest an, Romania va fi reprezentata de 24 de firme, din care 20… Citeste mai departe»
Pasarile Deltei si-au gasit refugiul si adapostul la munte
Biodiversitate
Daca in aceste zile ajungeti pe malul Barzavei, sa nu va frecati la ochi in momentul in care o sa vedeti carduri de sute de rate salbatice pe apa. Ba mai mult, alaturi de acestea veti vedea o fauna pe… Citeste mai departe»
Incepe actiunea de evaluare la speciile strict protejate in Bistrita-Nasaud: urs brun, lup, ras si pisica salbatica!
Biodiversitate Protectia mediului
Agentia pentru Protectia Mediului Bistrita-Nasaud supervizeaza actiunea de evaluare a efectivelor pentru speciile de animale salbatice strict protejate, respectiv: urs brun, lup, ras si pisica salbatica, care se va desfasura in perioada februarie – aprilie 2012.
Gestionarii fondurilor cinegetice au… Citeste mai departe»
Cercetatorii de la Universitatea din Bedforshire, Marea Britanie, au conceput o noua tehnica ce permite alimentarea dispozitivelor electrice cu energie.
Energie regenerabila
Cercetatorii de la Universitatea din Bedforshire, Marea Britanie, au conceput o noua tehnica ce permite alimentarea dispozitivelor electrice cu energie. Sistemul conceput de profesorul Ben Allen de la Centre for Wireless Research foloseste undele radio pentru energia electrica, anunta BBC… Citeste mai departe»
Economia verde genereaza 500.000 de locuri de munca noi in Uniunea Europeana
Afaceri ecologice
Uniunea Europeana ar putea implementa in prima jumatate a acestui an o decizie importanta in ceea ce priveste protejarea mediului, care ar genera 500.000 de locuri de munca.
Masura este una simpla: tarile din Comunitate trebuie sa faca lucrari de… Citeste mai departe»
Promotorul cianurilor pentru Rosia Montana, noul consilier al prim-ministrului Mihai Razvan Ungureanu
Resurse naturale
Interesele companiei Rosia Montana Gold Corporation sunt reprezentate la cel mai inalt nivel si in Guvernul Romaniei. Din echipa noului premier Mihai Razvan Ungureanu va face parte Corina Vintan, unul dintre oamenii de incredere ai prim-ministrului si un vechi colaborator… Citeste mai departe»
Iata ce cosmetice trebuie sa eviti, fiind toxice!
Sanatate
„Natural” si „organic” sunt termeni care au rezonanta in descrierea multor produse cosmetice, transformandu-le, chiar, in concepte banale. Trebuie sa te transformi intr-un detectiv care isi apara pielea si sa citesti eticheta cosmeticelor pe care vrei sa le achizitionezi. Iata… Citeste mai departe»
