Cerealele integrale reduc tensiunea
9 Oct 2009 Comenteaza pe Forum Trimite prin Y!M Email Tipareste
cereale integrale, sanatate, tensiunea
Puteti tine sub control tensiunea ridicata cu ajutorul cerealelor integrale, dupa cum se arata intr-un studiu publicat recent in American Journal of Clinical Nutrition si citat de Reuters.
Conform studiului, barbatii care consumau cereale integrale aveau cu 19% mai putine sanse de a avea tensiune ridicata fata de barbatii care mancau mai putine cereale integrale.
Intrucat acest tip de cereale contine mai multi nutrienti, specialistii din America au recomandat consumarea a cel putin 85 de grame pe zi de cereale integrale. De asemenea, exista dovezi ca si femeile care mananca asemenea cereale au un risc scazut de hipertensiune, insa nu se stie inca daca cerealele afecteaza inima.
Pentru a obtine rezultatele dorite, echipa doctorului Alan J. Flint, de la Harvard School of Public Health, Boston, a tinut sub observatie 51.529 de barbati, din 1986 incoace, an in care subiectii aveau o varsta cuprinsa intre 40 si 75 de ani.
Au mai fost tinuti sub observatie alti 31.684 de barbati, care nu aveau hipertensiune, cancer sau alte boli de inima. In decursul a 18 ani, cat a durat studiul, 9.227 de subiecti au avut hipertensiune.
Insa barbatii care consumau cereale integrale, cel putin 52 de grame pe zi, aveau cu 19% mai putine sanse de a avea tensiune mare, fata de barbatii care consumau numai 3 grame de cereale integrale pe zi.
Se pare ca un alt avantaj al consumarii cerealelor integrale pe o perioada lunga de timp este aceea ca persoanele nu se ingrasa sau iau in greutate doar cateva kilograme in plus.
Sursa: Intact News
Pentru mai multe informatii detaliate despre ecologie si protectia mediului, evenimente ecologice, stiri de mediu, cereale integrale, sanatate, tensiunea sau voluntariat oriunde in tara aboneaza-te gratuit la newsletterul saptamanal EcoMagazin
Esti ecologist, eco-friendly sau fan Captain Planet? Atunci alatura-te si tu celor 5000 de membri care s-au inscris deja in EcoSapiens si hai sa ne cunoastem pe forumul comunitatii. Intrebarile si comentariile tale sunt binevenite.
Comenteaza pe Forum
