Cerealele integrale reduc tensiunea
9 Oct 2009 Comenteaza pe Forum Trimite prin Y!M Trimite prin Email
Puteti tine sub control tensiunea ridicata cu ajutorul cerealelor integrale, dupa cum se arata intr-un studiu publicat recent in American Journal of Clinical Nutrition si citat de Reuters.
Conform studiului, barbatii care consumau cereale integrale aveau cu 19% mai putine sanse de a avea tensiune ridicata fata de barbatii care mancau mai putine cereale integrale.
Intrucat acest tip de cereale contine mai multi nutrienti, specialistii din America au recomandat consumarea a cel putin 85 de grame pe zi de cereale integrale. De asemenea, exista dovezi ca si femeile care mananca asemenea cereale au un risc scazut de hipertensiune, insa nu se stie inca daca cerealele afecteaza inima.
Pentru a obtine rezultatele dorite, echipa doctorului Alan J. Flint, de la Harvard School of Public Health, Boston, a tinut sub observatie 51.529 de barbati, din 1986 incoace, an in care subiectii aveau o varsta cuprinsa intre 40 si 75 de ani.
Au mai fost tinuti sub observatie alti 31.684 de barbati, care nu aveau hipertensiune, cancer sau alte boli de inima. In decursul a 18 ani, cat a durat studiul, 9.227 de subiecti au avut hipertensiune.
Insa barbatii care consumau cereale integrale, cel putin 52 de grame pe zi, aveau cu 19% mai putine sanse de a avea tensiune mare, fata de barbatii care consumau numai 3 grame de cereale integrale pe zi.
Se pare ca un alt avantaj al consumarii cerealelor integrale pe o perioada lunga de timp este aceea ca persoanele nu se ingrasa sau iau in greutate doar cateva kilograme in plus.
Sursa: Intact News
Pentru mai multe informatii despre cancer, cereale, cereale integrale, Harvard, aboneaza-te gratuit la Noul Newsletter EcoMagazin, personalizat pentru tine!
Esti ecologist, eco-friendly sau fan Captain Planet? Atunci alatura-te si tu celor peste 7500 de membri care s-au inscris deja in EcoSapiens si hai sa ne cunoastem pe forumul ecologistilor. Intrebarile si comentariile tale sunt binevenite.
Recomandari la acest articol
Cerealele rafinate sau integrale, o moda sanatoasa
17 Sep 2007
Aceste alimente au fost concepute pentru consumul matinal. Nutritionistii recomanda insa tuturor sa le manance pe toata durata unei zile fara a fi supusi vreunui risc
Cerealele pentru micul dejun sunt un element constant pe mesele vest-europenilor. In Romania, piata… Citeste mai departe»
Cerealele integrale ajuta la scaderea tensiunii arteriale
15 Aug 2007
Consumul unei singure portii de cereale integrale poate ajuta la prevenirea hipertensiunii arteriale. Consumul a mai multor portii de cereale integrale ar putea micsora riscul hipertensiunii in viitor. Aceasta este concluzia unui studiu publicat in Revista Americana de Nutritie Clinica.… Citeste mai departe»
Iarna creste tensiunea
19 Dec 2007
Iarna se inregistreaza un numar mai mare de cazuri de hipertensiune arteriala decat in restul anului. Una dintre cauze o constituie frigul.
Specialistii nuanteaza, spunand ca principala explicatie pentru incidenta crescuta de hipertensiune este modificarea stilului de viata in sezonul… Citeste mai departe»
Cerealele purifica organismul
20 Feb 2008
Dieta bogata in orz, ovaz, grau si secara intareste sistemul imunitar, stimuleaza formarea de globule rosii si intretine sanatatea creierului.
La sfarsitul fiecarui anotimp, organismul nostru are nevoie de o dieta de detoxifiere. Potrivit nutritionistilor, detoxifierea cu cereale, legume si… Citeste mai departe»
Cerealele – baza dietei vegetariene
9 Dec 2007
Pentru ca organismul sa nu sufere dezechilibre nutritionale, dieta de post trebuie sa contina toate elementele unei alimentatii vegetariene echilibrate,declara nutritionistul Lygia Alexandrescu.
Pentru perioada postului Craciunului ea recomanda credinciosilor practicanti sa consume in primul rand cereale integrale: grau, orez,… Citeste mai departe»
Politicile Chinei privind cerealele si bioenergia
10 Dec 2007
In cadrul celei de-a 34-a conferinte FAO care are loc in prezent la Roma, ministrul chinez al agriculturii, Sun Zhengcai, explicand despre politicile Chinei privind cereale si bioenergie a declarat, luni, ca China este o tara mare in curs de… Citeste mai departe»
Jumatate din fructele, legumele si cerealele pe care le mancam sunt contaminate chimic
17 Oct 2008
Aproximativ jumatate din cantitatea de fructe, legume si cereale care se consuma in tarile Uniunii Europene e deosebit de periculoasa pentru sanatate, deoarece contine un numar record de pesticide.
Conform specialistilor, printre cele mai contaminate sunt strugurii, bananele si ardeii.… Citeste mai departe»
Lasa un comentariu
Stirile zilei
Monsanto a intrat la Guvernare – Coalitia pentru Mediu ia pozitie fata de numirea lui Stelian Fuia ca Ministru al Agriculturii si Dezvoltarii Rurale
Agricultura ecologica Organisme modificate genetic Organizatii ecologice Protectia mediului
Coalitia pentru Mediu din Romania isi exprima profunda ingrijoare fata de recenta nominalizare a lui Stelian Fuia, pentru functia de ministru al agriculturii. Principalul motiv al ingrijorarilor se refera la indelungata sa cariera in cadrul companiei Monsanto, cel mai mare… Citeste mai departe»
Rezervatia Naturala Paraul Petea, Baile 1 Mai, singurul habitat acvatic termal din Romania, distrusa de hotii de apa geotermala
Biodiversitate Rezervatii naturale
Nivelul si temperatura apei au scazut dramatic in lacul cu nuferi din Rezervatia Naturala Paraul Petea, Baile 1 Mai, singurul habitat acvatic termal din Romania, cauza fiind forajele ilegal facute pentru alimentarea cu apa geotermala a piscinelor apartinand vilelor si… Citeste mai departe»
O lamaie = Vitamina C, vitamina B, riboflavina, calciu, fosfor, magneziu, proteine si hidrati de carbon
Alimentatie Sanatate
Dintre toate citricele existente pe piata, lamaia este cea mai importanta sursa de substante nutritive, atat de necesare organismului, mai ales in aceasta perioada rece.
Vitamina C, vitamina B, riboflavina, calciu, fosfor, magneziu, proteine si hidrati de carbon, toate acestea… Citeste mai departe»
Jeremy Rifkin sustine ca a treia revolutie industriala se bazeaza pe forme alternative de producere a energiei
Energie regenerabila
Revolutiile industriale ne-au schimbat din temelie modul de a trai. Economistul american Jeremy Rifkin sustine ca a treia revolutie industriala se bazeaza pe forme alternative de producere a energiei. El sustine ca nu este vorba acum de o criza a… Citeste mai departe»
Temperaturile scazute din ultima saptamana au schimbat total peisajele din Rezervatia Biosferei Delta Dunarii
Rezervatii naturale
Temperaturile scazute din ultima saptamana au schimbat total peisajele din Rezervatia Biosferei Delta Dunarii, unde sute de mii de hectare s-au transformat intr-un imens patinoar natural
Copaci de cristal, ce seamnana cu niste imense candelabre de gheata,plauri incremeniti ce seama… Citeste mai departe»
Magazinul Cosul Taranesc din Cluj se muta online si pe distributia la domiciliu
Evenimente ecologice Produse ecologice
Primul magazin de profil din oras, Cosul Verde, s-a inchis in urma cu o luna, iar unitatea Cooperativei Cosul Taranesc isi va inceta activitatea in aceste zile.
Magazinul Cosul Taranesc va trage obloanele in aceasta saptamana / foto V.G.
Proprietarii… Citeste mai departe»
602 controale efectuate anul trecut de inspectorii silvici suceveni in exploatarile forestiere
Fondul forestier
Asa cum se arata intr-o informare a Inspectoratului de Regim Teritorial Silvic si Vanatoare (ITRSV) Suceava, in urma celor 602 de controale efectuate anul trecut de inspectorii silvici suceveni in exploatarile forestiere, au fost aplicate 126 de amenzi, in valoare… Citeste mai departe»
