De ce trebuie sa facem miscare?
9 Dec 2007 Comenteaza pe Forum Trimite prin Y!M Trimite prin Email
Noi, oamenii, intotdeauna am fost activi. Inainte de dezvoltarea agriculturii, stramosii nostri erau foarte activi, aproximativ 20 de ore pe saptamana ocupandu-se cu vanatoarea sau cu diverse munci.
Organismul nostru este conceput pentru a fi “in forma”. Cand nu este mentinut “in forma”, se strica.
Pe de alta parte, atunci cand organismul este “in forma”, culegem si alte foloase, care depasesc visele cele mai indraznete ale oamenilor. Cei care depasesc 50 de ani nu numai ca pot incetini procesul de imbatranire, ci pot chiar inversa / intoarce procesul, daca fac exercitii fizice.
Trebuie sa facem miscare saptamanal, cam tot atata cat faceau si stramosii nostri indepartati, cu activitati de rezistenta, cum ar fi mersul pe jos, combinat cu exercitii de forta – ridicarea greutatilor, pentru ca miscarea:
- previne deteriorarea oaselor si chiar inverseaza / intoarce procesul de pierdere a densitatii osoase;
- reduce riscul de a face boli de inima;
- mentine greutatea optima;
- reduce riscul de a va pierde mai tarziu in viata independenta din cauza fragilitatii si a slabiciunii;
- probabil reduce riscul de cancer si ne ofera o vitalitate esentiala pentru a ne bucura de acei ani in plus pe care ii vom trai.
De fapt, oamenii care nu sunt “in forma”, indiferent de varsta, isi pot reduce cu pana la 50 % riscul de a muri prematur, facand miscare, iar oamenii activi arata cu 20 de ani mai tineri decat cei care isi petrec timpul zacand pe canapea.
Sursa: City News
Pentru mai multe informatii despre cancer, exercitii, fitness, sport, vanatoarea, vitalitate, aboneaza-te gratuit la Noul Newsletter EcoMagazin, personalizat pentru tine!
Esti ecologist, eco-friendly sau fan Captain Planet? Atunci alatura-te si tu celor peste 7500 de membri care s-au inscris deja in EcoSapiens si hai sa ne cunoastem pe forumul ecologistilor. Intrebarile si comentariile tale sunt binevenite.
Recomandari la acest articol
Sa facem planul la deseuri
25 Oct 2007
Ministerul Mediului a mobilizat primariile si agentii de salubritate pentru a strange deseurile electrice si electronice pe 3 noiembrie.
In intreaga tara, pe 3 noiembrie, va fi o mare desfasurare de forte pentru colectarea deseurilor de echipamente electrice si electronice… Citeste mai departe»
Hai sa facem orasul verde
9 Noi 2007
Asociatia “Iubim Natura” promoveaza campania “Hai sa facem orasul verde”. Daca vrei sa plantezi un copac, daca vrei sa dai realitate ideilor tale ecologice vino cu noi. Aceasta campania a inceput sambata trecuta, 3 noiembrie 2007, si se va desfasura… Citeste mai departe»
Ce facem cu deseurile medicale periculoase?
10 Oct 2007
Din lipsa de fonduri, unele cabinete medicale arunca noaptea, la iesirile din orase, deseuri periculoase. Spitalele romanesti nu au bani sa-si arda gunoaiele in crematoriile ecologice, dar primesc amenzi uriase de la Garda de Mediu. Problema deseurilor medicale periculoase este… Citeste mai departe»
Viceprimarul Ionut Popa: Nu mai facem niciun schimb de terenuri pentru Parcul Bordei!
2 Noi 2007
Primaria Capitalei nu va mai face niciun schimb de terenuri cu omul de afaceri Costel Constanda, atata vreme cat raportul de expertiza va ramane cel propus de firma aleasa de acesta. Primarul Capitalei a retras ieri de pe ordinea de… Citeste mai departe»
“Trebuie sa ne gospodarim padurile”
3 Dec 2007
Directorul Proiectului de Dezvoltare Forestiera spune ca suntem datori sa valorificam resursele naturii.
Prin Proiectul de Dezvoltare Forestiera s-au initiat cursuri de pregatire pentru angajatii din domeniu si un sistem informatic generalizat. Au fost refacute drumuri forestiere si au fost… Citeste mai departe»
Romania trebuie sa planteze arbori!
31 Oct 2007
Clima se schimba in Romania. Pamantul se usuca din cauza verilor din ce in ce mai fierbinti, ploile torentiale devin o regula si efectele secundare ale dezvoltarii economice navalnice dauneaza mediului inconjurator. Zone intregi din estul Romaniei au devenit atat… Citeste mai departe»
Opt depozite de gunoi trebuie desfiintate
25 Oct 2007
Conducerea Agentiei pentru Protectia Mediului (APM) Gorj sustine ca gropile de gunoi nu corespund normelor europene si ca trebuie sa fie inchise, semnandu-se un protocol cu autoritatile locale in acest sens. Depozitele de gunoi care trebuie desfiintate se afla in… Citeste mai departe»
Lasa un comentariu
Stirile zilei
Romania, invitata sa devina partenerul Germaniei la cel mai mare targ de produse ecologice din lume, Biofach 2013
Agricultura ecologica Produse ecologice
Romania a fost invitata sa devina anul viitor partenerul Germaniei la cel mai mare targ de produse ecologice din lume – Biofach Nuremberg 2013. La editia din acest an, Romania va fi reprezentata de 24 de firme, din care 20… Citeste mai departe»
Pasarile Deltei si-au gasit refugiul si adapostul la munte
Biodiversitate
Daca in aceste zile ajungeti pe malul Barzavei, sa nu va frecati la ochi in momentul in care o sa vedeti carduri de sute de rate salbatice pe apa. Ba mai mult, alaturi de acestea veti vedea o fauna pe… Citeste mai departe»
Incepe actiunea de evaluare la speciile strict protejate in Bistrita-Nasaud: urs brun, lup, ras si pisica salbatica!
Biodiversitate Protectia mediului
Agentia pentru Protectia Mediului Bistrita-Nasaud supervizeaza actiunea de evaluare a efectivelor pentru speciile de animale salbatice strict protejate, respectiv: urs brun, lup, ras si pisica salbatica, care se va desfasura in perioada februarie – aprilie 2012.
Gestionarii fondurilor cinegetice au… Citeste mai departe»
Cercetatorii de la Universitatea din Bedforshire, Marea Britanie, au conceput o noua tehnica ce permite alimentarea dispozitivelor electrice cu energie.
Energie regenerabila
Cercetatorii de la Universitatea din Bedforshire, Marea Britanie, au conceput o noua tehnica ce permite alimentarea dispozitivelor electrice cu energie. Sistemul conceput de profesorul Ben Allen de la Centre for Wireless Research foloseste undele radio pentru energia electrica, anunta BBC… Citeste mai departe»
Economia verde genereaza 500.000 de locuri de munca noi in Uniunea Europeana
Afaceri ecologice
Uniunea Europeana ar putea implementa in prima jumatate a acestui an o decizie importanta in ceea ce priveste protejarea mediului, care ar genera 500.000 de locuri de munca.
Masura este una simpla: tarile din Comunitate trebuie sa faca lucrari de… Citeste mai departe»
Promotorul cianurilor pentru Rosia Montana, noul consilier al prim-ministrului Mihai Razvan Ungureanu
Resurse naturale
Interesele companiei Rosia Montana Gold Corporation sunt reprezentate la cel mai inalt nivel si in Guvernul Romaniei. Din echipa noului premier Mihai Razvan Ungureanu va face parte Corina Vintan, unul dintre oamenii de incredere ai prim-ministrului si un vechi colaborator… Citeste mai departe»
Iata ce cosmetice trebuie sa eviti, fiind toxice!
Sanatate
„Natural” si „organic” sunt termeni care au rezonanta in descrierea multor produse cosmetice, transformandu-le, chiar, in concepte banale. Trebuie sa te transformi intr-un detectiv care isi apara pielea si sa citesti eticheta cosmeticelor pe care vrei sa le achizitionezi. Iata… Citeste mai departe»