Excesul de fructe duce la îngrăşare

12 Mar 2010 Comenteaza pe Forum Trimite prin Y!M Email Tipareste

calorii fructe, dietă, dietă cu fructe, frcute dietă, fructe

Specialiştii explică fenomenul prin faptul că oamenii uită că şi fructele au o mare valoare calorică şi, astfel, ajung să consume câte 300 de calorii în doar câteva minute. Aceste calorii provin în mare parte din fructoză şi nici măcar consumul excesiv al acesteia nu produce senzaţia de saţietate.

Mulţi dintre noi cred că fructele nu pot avea decât efecte benefice şi facem deseori eforturi nebănuite ca să consumăm cât mai multe. Ei bine, tocmai acest exces de fructe este dăunător şi poate duce la grave probleme de sănătate cum ar fi obezitatea!

Este adevărat că fructele conţin vitamine, fibre şi antioxidanţi care ne apără de diverse afecţuini, dar o cantitate mare de fructe consumată nu este recomandată. Culmea ironiei este că fructele în exces nu dăunează persoanelor cu constituţie atletică, ci tocmai celor supraponderale care ţin cure de slăbire cu ajutorul fructelor. Acest lucru este valabil şi în cazul persoanelor cu colesterolul ridicat sau diabet. Asta ar explica uşor de ce dietele bazate pe fructe nu sunt eficiente.

Specialiştii explică fenomenul prin faptul că oamenii uită că şi fructele au o mare valoare calorică şi, astfel, ajung să consume câte 300 de calorii în doar câteva minute. Aceste calorii provin în mare parte din fructoză şi nici măcar consumul excesiv al acesteia nu produce senzaţia de saţietate.

“Când consumăm zahăr, corpul eliberează insulină, iar creierul percepe acest fenomen ÅŸi ne dă semnalul că ne-am săturat ÅŸi scade apetitul.

Sursa: Realitatea TV

Pentru mai multe informatii detaliate despre ecologie si protectia mediului, evenimente ecologice, stiri de mediu, calorii fructe, dietă, dietă cu fructe, frcute dietă, fructe sau voluntariat oriunde in tara aboneaza-te gratuit la newsletterul saptamanal EcoMagazin

Esti ecologist, eco-friendly sau fan Captain Planet? Atunci alatura-te si tu celor 5000 de membri care s-au inscris deja in EcoSapiens si hai sa ne cunoastem pe forumul comunitatii. Intrebarile si comentariile tale sunt binevenite.