Fibrele si silueta
10 Dec 2009 Comenteaza pe Forum Trimite prin Y!M Trimite prin Email
Articol de: Anca Elena Todor
Cu totii, mai cu seama fetele, isi doresc o silueta de invidiat cu o talie de viespe. Pentru asta apelam la binecunoscutele diete cu efect de yo-yo care ne promit 5 kilograme in 5 zile sau pentru cei mai perseverenti dintre noi, regimul disociat pentru cateva luni care schimba metabolismul, garantand o silueta mult visata. Ceea ce multi nu stiu e ceea ce elimina cu adevarat kilogramele nedorite.
Nu intodeauna o salata va reduce intr-o zi talia si nici un iaurt nu va creea un posterior mai mic. Un element necesar in fiecare dieta il reprezinta fibrele care asigura atat o silueta cat si o digestie buna. Fibrele mentin sanatatea, scad colesterolul si previn constipatia.
Ce sunt fibrele ? Sunt acele parti ale legumelor, cerealelor si fructelor care nu pot fi digerate. Exista doua tipuri de fibre – fibre solubile si fibre insolubile. Cele insolubile le intalnim de obicei in cereale si spre deosebire de fibrele solubile sunt mai dure pentru ca nu se dizolva in apa. Fibrele solubile, se gasesc in fructe si in legume moi.
Acestea sunt eliminate de organism pentru ca dizolvate in apa, formeaza o substanta gelatinoasa, care poate elimina atat apa din tesuturi cat si substante care pot fi toxice pentru organism. Merele contin fibre solubile si de aceea sunt si recomandate in curele de slabire pentru ca detoxifica organismul grabind digestia, permitand eliminarea alimentelor, grabind astfel procesul de slabire si desigur sunt si satioase.
Fibrele au un aport caloric redus, scad senzatia de oboseala, creaza senzatia de satietate si furnizeaza energia necesara organismului, mai ales daca sunt consumate la micul dejun sub forma de cereale.Indiferent de regimul adoptat este necesar macar un consum minim de fibre. Iar consumul de fructe, legume si cereale, asigura zilnic aportul de fibre necesar organismului pentru o buna functionare.
Pentru mai multe informatii despre cereale, diete, digestie, fibre, fructe, iaurt, legume, micul dejun, organism, salata, silueta, slabire, aboneaza-te gratuit la Noul Newsletter EcoMagazin, personalizat pentru tine!
Esti ecologist, eco-friendly sau fan Captain Planet? Atunci alatura-te si tu celor peste 7500 de membri care s-au inscris deja in EcoSapiens si hai sa ne cunoastem pe forumul ecologistilor. Intrebarile si comentariile tale sunt binevenite.
Articol de: Anca Elena Todor
Website: http://
Bio: Absolventa a facultatii de Jurnalism, Universitatea de Vest Timisoara. Studenta la masteratul de Jurnalism European, anul I. Sunt o fire dinamica, sociabila si cu simtul umorului.
Stirile zilei
Monsanto a intrat la Guvernare – Coalitia pentru Mediu ia pozitie fata de numirea lui Stelian Fuia ca Ministru al Agriculturii si Dezvoltarii Rurale
Agricultura ecologica Organisme modificate genetic Organizatii ecologice Protectia mediului
Coalitia pentru Mediu din Romania isi exprima profunda ingrijoare fata de recenta nominalizare a lui Stelian Fuia, pentru functia de ministru al agriculturii. Principalul motiv al ingrijorarilor se refera la indelungata sa cariera in cadrul companiei Monsanto, cel mai mare… Citeste mai departe»
Rezervatia Naturala Paraul Petea, Baile 1 Mai, singurul habitat acvatic termal din Romania, distrusa de hotii de apa geotermala
Biodiversitate Rezervatii naturale
Nivelul si temperatura apei au scazut dramatic in lacul cu nuferi din Rezervatia Naturala Paraul Petea, Baile 1 Mai, singurul habitat acvatic termal din Romania, cauza fiind forajele ilegal facute pentru alimentarea cu apa geotermala a piscinelor apartinand vilelor si… Citeste mai departe»
O lamaie = Vitamina C, vitamina B, riboflavina, calciu, fosfor, magneziu, proteine si hidrati de carbon
Alimentatie Sanatate
Dintre toate citricele existente pe piata, lamaia este cea mai importanta sursa de substante nutritive, atat de necesare organismului, mai ales in aceasta perioada rece.
Vitamina C, vitamina B, riboflavina, calciu, fosfor, magneziu, proteine si hidrati de carbon, toate acestea… Citeste mai departe»
Jeremy Rifkin sustine ca a treia revolutie industriala se bazeaza pe forme alternative de producere a energiei
Energie regenerabila
Revolutiile industriale ne-au schimbat din temelie modul de a trai. Economistul american Jeremy Rifkin sustine ca a treia revolutie industriala se bazeaza pe forme alternative de producere a energiei. El sustine ca nu este vorba acum de o criza a… Citeste mai departe»
Temperaturile scazute din ultima saptamana au schimbat total peisajele din Rezervatia Biosferei Delta Dunarii
Rezervatii naturale
Temperaturile scazute din ultima saptamana au schimbat total peisajele din Rezervatia Biosferei Delta Dunarii, unde sute de mii de hectare s-au transformat intr-un imens patinoar natural
Copaci de cristal, ce seamnana cu niste imense candelabre de gheata,plauri incremeniti ce seama… Citeste mai departe»
Magazinul Cosul Taranesc din Cluj se muta online si pe distributia la domiciliu
Evenimente ecologice Produse ecologice
Primul magazin de profil din oras, Cosul Verde, s-a inchis in urma cu o luna, iar unitatea Cooperativei Cosul Taranesc isi va inceta activitatea in aceste zile.
Magazinul Cosul Taranesc va trage obloanele in aceasta saptamana / foto V.G.
Proprietarii… Citeste mai departe»
602 controale efectuate anul trecut de inspectorii silvici suceveni in exploatarile forestiere
Fondul forestier
Asa cum se arata intr-o informare a Inspectoratului de Regim Teritorial Silvic si Vanatoare (ITRSV) Suceava, in urma celor 602 de controale efectuate anul trecut de inspectorii silvici suceveni in exploatarile forestiere, au fost aplicate 126 de amenzi, in valoare… Citeste mai departe»
Cu totii, mai cu seama fetele, isi doresc o silueta de invidiat cu o talie de viespe. Pentru asta apelam la binecunoscutele diete cu efect de yo-yo care ne promit 5 kilograme in 5 zile sau pentru cei mai perseverenti dintre noi, regimul disociat pentru cateva luni care schimba metabolismul, garantand o silueta mult visata. Ceea ce multi nu stiu e ceea ce elimina cu adevarat kilogramele nedorite.