Fibrele şi silueta

10 Dec 2009 Comenteaza pe Forum Trimite prin Y!M Email Tipareste

Articol de: Anca Elena Todor

fibre, fructe, salata, silueta

Cu toţii, mai cu seamă fetele, îşi doresc o siluetă de invidiat cu o talie de viespe. Pentru asta apelăm la binecunoscutele diete cu efect de yo-yo care ne promit 5 kilograme în 5 zile sau pentru cei mai perseverenţi dintre noi, regimul disociat pentru cateva luni care schimbă metabolismul, garantând o siluetă mult visată. Ceea ce mulţi nu ştiu e ceea ce elimină cu adevărat kilogramele nedorite.

Nu întodeauna o salată va reduce într-o zi talia şi nici un iaurt nu va creea un posterior mai mic. Un element necesar în fiecare dietă îl reprezintă fibrele care asigură atât o siluetă cât şi o digestie bună. Fibrele menţin sănătatea, scad colesterolul şi previn constipaţia.

Ce sunt fibrele ? Sunt acele părţi ale legumelor, cerealelor şi fructelor care nu pot fi digerate. Există două tipuri de fibre – fibre solubile şi fibre insolubile. Cele insolubile le întâlnim de obicei în cereale şi spre deosebire de fibrele solubile sunt mai dure pentru că nu se dizolvă în apă. Fibrele solubile, se găsesc în fructe şi în legume moi.

Acestea sunt eliminate de organism pentru că dizolvate în apă, formează o substantă gelatinoasă, care poate elimina atât apa din ţesuturi cât şi substanţe care pot fi toxice pentru organism. Merele conţin fibre solubile şi de aceea sunt şi recomandate în curele de slăbire pentru că detoxifică organismul grăbind digestia, permiţând eliminarea alimentelor, grăbind astfel procesul de slăbire şi desigur sunt şi săţioase.

Fibrele au un aport caloric redus, scad senzaţia de oboseală, crează senzaţia de saţietate şi furnizează energia necesară organismului, mai ales dacă sunt consumate la micul dejun sub formă de cereale.Indiferent de regimul adoptat este necesar măcar un consum minim de fibre. Iar consumul de fructe, legume şi cereale, asigură zilnic aportul de fibre necesar organismului pentru o bună funcţionare.

Pentru mai multe informatii detaliate despre ecologie si protectia mediului, evenimente ecologice, stiri de mediu, fibre, fructe, salata, silueta sau voluntariat oriunde in tara aboneaza-te gratuit la newsletterul saptamanal EcoMagazin

Esti ecologist, eco-friendly sau fan Captain Planet? Atunci alatura-te si tu celor 3368 de membri care s-au inscris deja in EcoSapiens si hai sa ne cunoastem pe forumul comunitatii. Intrebarile si comentariile tale sunt binevenite.

Articol de: Anca Elena Todor
Website: http://
Bio: Absolventa a facultatii de Jurnalism, Universitatea de Vest Timisoara. Studenta la masteratul de Jurnalism European, anul I. Sunt o fire dinamica, sociabila si cu simtul umorului.

Recomandari la acest articol

Orezul pune la punct cancerul

SEMNAL ● Fibrele alimentare contribuie la detoxifierea organismului Fibrele alimentare din orezul integral reduc riscul de apariţie a cancerului. Iar glucidele, magneziul şi vitaminele din grupul B conferă orezului integral proprietăţi continua...

Termoizolatii cu celuloza

Termoizolatii cu fibre de celuloza ISOCELL, Densitate 35-80kg/m3, ecologic & economic, prelucrare mecanizata, etansare, mai multe detalii www.isocell.ro ISOCELL o termoizolatie din fibre de celuloza care este produsa din hartie de continua...

Limonada – eficientă în cura de detoxifiere

Fibrele ajută la menţinerea unui nivel echilibrat de glucoză în organism şi la reglarea tranzitului intestinal Pentru a face faţă provocărilor de zi cu zi, organismul are din când în când continua...

ALTERNATIVĂ

Antioxidanţii şi fibrele provenite din procesul de fabricare a vinului pot reprezenta o alternativă sănătoasă la antioxidanţii sintetici care sînt utilizaţi la menţinerea pe raft a cărnii de peşte, sugerează continua...

Soia, izvor de sanatate

Singura planta-aliment care contine toti aminoacizii necesari organismului nostru, soia, reprezinta un aliment complet, care nu trebuie sa lipseasca din meniul diabeticilor, obezilor sau bolnavilor de cancer. Cercetatorii afirma ca 25 continua...

Întoarce foaia: reciclează hârtie!

Dana Georgescu - voluntar GREENPEACE Your browser may not support display of this image. Dacǎ nu s-ar fi inventat hârtia, probabil cǎ astǎzi am fi imprimat contracte pe frunze de papirus şi continua...

Spanacul alungă astenia

O cură cu spanac la începutul primăverii este soluţia pentru a evita astenia. Spanacul fiert sau salatele în care adăugăm frunze proaspete de spanac au proprietăţi tonifiante, remineralizante. Astenia de continua...

Lasa un comentariu

Pentru a comenta alaturi de alte persoane:
Alatura-te discutiilor de pe forum.

Nume (required)

eMail (nu va fi publicat) (required)

Website

Comenteaza pe Forum Trimite prin Y!M Email

Cele mai importante stiri ale zilei Elevii clujeni mănâncă mai sănătos după adoptarea legii anti fast-food

La numai doi ani de la adoptare, legea privind alimenaţia sănătoasă în şcoli produce primele efecte. Potrivit unui studiu realizat la o şcoală din Cluj, consumul de alimente nesănătoase a scăzut cu jumătate, în timp ce a crescut consumul de… Citeste mai departe »

Câinii au fost la început o pacoste pentru oameni

Toţi câinii domestici, de la pudeli la pitbuli, se trag din lupii din Orientul Mijlociu, de acum 12.000 de ani, potrivit unui studiu. Dar cercetătorii spun că aceştia nu au fost dintotdeauna prietenii cei mai buni ai omului. Acest lucru… Citeste mai departe »

La Bistriţa funcţionează un stâlp de iluminat public cu panouri solare

Primul stâlp de iluminat public pe bază de panouri solare a fost pus în funcţiune astăzi la Bistriţa. Sistemul în valoare de aproximativ 3.000 de euro a fost donat de o organizaţie non-guvernamentală, aparţinătoare Universităţii Bloomfield din Statele Unite ale… Citeste mai departe »

Casa Verde: Statul va sprijini cu 60-70% costul centralelor pe energie regenerabilă

Orice familie care va dori să folosească energia regenerabilă va avea posibilitatea să se înscrie în programul Casa Verde. Până acum, doar companiile au putut să participe la programul defăşurat de Ministerul Mediului. “Programul Casa Verde a fost finalizat în… Citeste mai departe »

Ministrul Mediului: În patru săptămâni de Rabla s-au casat deja 45.000 de maşini

În şedinţa de guvern de miercuri s-a hotărît suplimentarea cu 190.000 de lei, respectiv 50.000 de tichete valorice, pe lângă 228 de milioane epuizate deja, a declarat joi ministrul Mediului. “E un succes enorm al acestui program. În patru săptămâni… Citeste mai departe »

Programul Rabla pentru tractoare se lansează pe 19 martie

De vineri, 19 martie, cei care vor să îşi caseze tractoarele pot merge să le predea la REMAT-uri. “Programul Rabla la tractoare am spus că începe pe 20 martie. O să înceapă mai repede, pe 19 martie. De vineri pot… Citeste mai departe »

Câinii fără stăpân nu mai pot fi ţinuţi la adăpostul Primăriei

Câinii vagabonzi nu pot fi îngrijiţi pe bani publici dupa ce stau mai mult de şapte zile în adăpostul Primariei. Angajaţii Serviciului pentru Gospodarirea Animalelor trebuie să încalce această lege, dacă vor s-o respecte pe alta, care le interzice abandonarea… Citeste mai departe »

Inregistreaza-te in EcoSemnal Acum!

EcoSemnal creeaza comunitati de specialisti si voluntari pentru fiecare domeniu de interes din ecologie, prin care cerceteaza, organizeaza, si publica informatii ecologice pentru a putea fi prezentate cat mai eficient publicului. Click-Aici pentru Inregistrare!