Daca locuiti la numai doi kilometri de serviciu, incercati sa va treziti mai devreme, ca sa puteti merge fie pe jos, fie pe bicicleta la serviciu.
In cazul in care sunteti prea departe de birou, folositi metroul, autobuzul ori tramvaiul, astfel incat sa va mai puteti deplasa si pe jos. Veti proteja mediul, veti economisi bani si veti avea nevoie de mai putine sedinte la fitness.
La orele de varf, emisiile de dioxid de carbon sunt exagerate. Pe o distanta de un kilometru, metroul emite 65 de grame de dioxid de carbon, autobuzul 66 de grame, iar bicicleta zero.
Nu are rost sa va enervati in trafic, sa cheltuiti bani pe parcari, sa suportati blocaje si eventuale amenzi. „Mersul pe jos sau pe bicicleta va ajuta sa va mentineti greutatea, mobilitatea articulatiilor si forta”, explica medicul de familie Remus Lupu.
Duceti copilul la scoala pe jos
Veti face impreuna miscare si il veti invata pe cel mic sa fie activ, ceea ce inseamna ca va deveni un adult sanatos. Deoarece va trebui sa va treziti cu 20 de minute mai devreme, este indicat sa pregatiti copilul pentru scoala de seara si tot atunci sa-i faceti si sandviciurile. Daca va plictiseste mersul pe jos, incercati sa-l faceti atractiv. Luati cu voi iPod-ul si ascultati muzica.
„Miscarea imbunatateste circulatia, mentine tensiunea in limite normale si previne pierderea calciului din oase”, subliniaza medicul de familie Remus Lupu beneficiile mersului pe jos.
Mancarea gatita, mai buna decat cea semipreparata
De preferat este mancarea gatita in casa pentru ca nu trebuie ambalata si cea cumparata din zona in care traiti pentru ca nu trebuie transportata pe distante mari. Ganditi-va cate mile se strabat si ce impact are transportul diferitelor alimente asupra atmosferei! In plus, imaginati-va ce energie se consuma ca urmare a procesarii alimentelor, ambalarii, depozitarii si refrigerarii lor.
Asadar, sfatul specialistilor este sa cumparati produse autohtone, indiferent ca este vorba despre legume, fructe, carne de pui, porc ori vita. „Produsele aduse din strainatate nu ar rezista transporturilor lungi daca nu ar contine amidon, aditivi, conservanti si nu ar fi tratate cu hormoni”, spune specialistul in alimentatie Gheorghe Mencinicopschi de la Institutul de Cercetari Alimentare din Bucuresti.
Potrivit profesorului Mencinicopschi exista o teorie care subliniaza ca organismul reactioneaza cel mai bine la produsele din zona in care o anumita persoana s-a nascut.
„Marul romanesc este bun pentru romani, dar nu si pentru brazilieni”, exemplifica el. Un alt sfat ca sa nu risipiti resurse este sa nu cumparati mai mult decat puteti consuma si sa va orientati catre magazinele situate cat mai aproape de casa.
Comenzile on-line va scapa de oboseala
Daca aveti de ales intre a calatori cu avionul si a calatori cu trenul, este bine sa stiti ca acesta din urma polueaza mai putin mediul. In cazul in care va place sa va faceti cumparaturile in alte capitale europene decat in cea in care locuiti, luati in considerare faptul ca anumite produse le puteti comanda si on-line. Veti scapa de controalele de securitate, de oboseala, veti economisi bani si veti proteja mediul.
Antipoluare
Mediul sanatos previne cancerul si alergiile
Este de preferat sa aveti o casa cu geamuri mari, care sa va poata furniza cat mai multa lumina naturala. Alte sfaturi: nu uitati luminile aprinse, folositi becuri economice, aplice sau veioze!
Daca mediul va fi sanatos, sansele de a combate „bolile poluarii” vor fi mai mari. Medicii din toata lumea au tras deja un semnal de alarma, dupa ce studiile au dovedit ca astmul, alergiile ori cancerul sunt influentate de nivelul poluarii.
Sursa: Evenimentul Zilei
