Fibrele ajuta la mentinerea unui nivel echilibrat de glucoza in organism si la reglarea tranzitului intestinal
Pentru a face fata provocarilor de zi cu zi, organismul are din cand in cand nevoie de o cura de detoxifiere. Astfel, specialistii in nutritie spun ca trei pahare de limonada pe zi, baute timp de o saptamana, ne vor ajuta sa eliminam toxinele acumulate in ultima perioada.
In acelasi timp, lamaia are un efect antiinflamator si ajuta la dezinfectarea corpului prin marirea transpiratiei. Potrivit nutritionistilor, acest fruct are capacitatea de a mari tranzitul intestinal lent, de a stimula apetitul si de a intari sistemul de aparare a organismului. Mai mult, sucul de lamaie este cel mai important ingredient din acest regim alimentar, datorita elementelor nutritive precum vitamina C. In plus, fibrele sunt esentiale pentru corp. Acestea pot fi asimilate din cereale, fasole, fructe si legume. Fibrele ajuta la mentinerea unui nivel echilibrat de glucoza in organism si la reglarea tranzitului intestinal, vital pentru eliminarea toxinelor. Pentru a avea un corp sanatos, trebuie sa consumam zilnic 30 de grame de fibre.
Specialistii spun ca detoxifierea sau dietele de curatare pot include apa, sucuri de fructe si legume sau suplimentele pe baza de plante. Avem nevoie de toate aceste lucruri pentru ca organismul uman a „abuzat” cu prilejul sarbatorilor de mancaruri grase.
Medicii nutritionisti atrag atentia ca detoxifierea nu este lipsita de efecte adverse, astfel ca ne recomanda sa eliminam toxinele acumulate cand suntem linistiti, deoarece, in caz contrar, exista riscul sa devenim mai agitati in urma curei, iar apoi sa ne imbolnavim.
Sursa: Gandul
