Fasolea, iaurtul si fructele de padure sunt recomandate femeilor, iar bananele, stridiile si pestele gras sunt ideale pentru barbati, sustin nutritionistii.
Pentru ca suntem diferiti, nutritionistii atentioneaza ca exista anumite alimente care au beneficii asupra organismului unuia dintre sexe. Astfel, potrivit specialistilor, exista afectiuni specifice barbatilor si boli de care sufera mai mult femeile, iar alimentatia joaca un rol important in prevenirea acestora, potrivit gandul.info.
Fasolea este recomandata mai ales femeilor, deoarece acesta combate cancerul de san. „Alimentul este cea mai bogata sursa de proteine vegetale si are un aport substantial de calciu si fier”, explica medicul nutritionist Mihaela Bilic.
Iaurtul ajuta la scaderea riscului de aparitie a cancerului mamar si are rol benefic impotriva sindromului de colon iritabil, probleme des intalnite in randul femeilor. „Iaurturile cu bifidus asigura un bun echilibru al florei intestinale si are acelasi efect asupra organismului ca si alimentele bogate in fibre si anume accelerarea tranzitului intestinal lent”, spune doctorul Bilic.
Fructele de padure, la fel ca vinul, au proprietati antioxidante foarte importante. Potrivit specialistilor, acestea contin antocina, o substanta capabila sa „repare” celulele distruse de diferite afectiuni. „Fructele de padure, datorita continutului de bioflavonoide, intaresc peretele arterial si previn formarea varicelor”, adauga nutritionistul Bilic.
Stridiile – benefice pentru sistemul reproductiv al barbatului
Banana este saraca in sodiu si bogata in potasiu si magneziu, ceea ce o face alimentul ideal pentru persoanele care sufera de hipertensiune arteriala, spune dr. Bilic. Mai mult, nutritionistii recomanda in special barbatilor acest fruct, deoarece are proprietati benefice in reducerea cancerului de prostata. Acelasi efect benefic il au broccoli, conopida si varza.
Stridiile asigura necesarul zilnic de zinc, mineral ce este implicat in sute de procese biologice, printre care cele care produc ADN sau repara celulele distruse. De asemenea, zincul are efect pozitiv asupra sistemului reproducator masculin.
Pestele gras, printre care se numara somonul, sardinele, tonul, heringul si macroul, este un antiiflamator puternic, iar specialistii in nutritie il recomanda barbatilor, deoarece ei depun mai mult efort fizic comparativ cu o femeie.
Sursa: Realitatea TV
