Nucile si fructele de padure ne ajuta sa mentinem creierul intr-o stare excelenta
7 Feb 2012 Comenteaza pe Forum Trimite prin Email
Care sunt alimentele ce ne ajuta sa mentinem creierul intr-o stare excelenta?
Care sunt alimentele ce ne ajuta sa mentinem creierul intr-o stare excelenta? Sunt destul de multe, cum ar fi: nucile, ceaiul, fructele de padure si altele. Mai jos vom vorbi putin despre fiecare in parte.
Nucile
Consumul de nuci revitalizeaza functiile cognitive si motoare. Contine un compus de acid alfa-linoleic si alti polifenoli, care actioneaza impotriva radicalilor liberi si intareste comunicarea intre neuroni.
Antioxidanti
Acestia protejeaza celulele de efectele radicalilor liberi si se pot gasi in legume si fructe.
Fructe de padure
Murele, zmeura si alte fructe de padure ajuta la incetinirea procesului de imbatranire a neuronilor si, de asemenea, incetineste si aparitia bolilor neurodegenerative.
Acidul folic
Acesta se gaseste in legumele cu frunze verzi. O doza luata timp de 3 ani imbunatateste memoria si agilitatea mintii.
Acizi grasi OMEGA 3
Acizii grasi OMEGA 3 se gasesc in peste, iar consumul acestor acizi, macar o data pe saptamana, reduce deteriorarea mentala in timp.
Ceaiul
De retinut, ceaiul este cea mai sanatoasa bautura.
Beta Caroten
50 de miligrame zilnic, timp de 15 ani, reduc imbatranirea creierului si previn aparitia dementei. Beta Carotenul se gaseste in spanac, morcovi, broccoli si altele.
Seleniul
Acesta se gaseste in struguri, orez integral, piersici, orz, sparanghel si ovaz, ofera proprietati antioxidante si reduce deteriorarea celulara. (esanatos.com)
Sursa: Buna Ziua Iasi
Urmareste EcoMagazin.ro pe FaceBook
Pentru mai multe informatii alimente, broccoli, creier, fructe, fructe de padure, imbatranire, imbatranirea, legume, memoria, nuci, omega 3, aboneaza-te gratuit la Noul Newsletter EcoMagazin, personalizat pentru tine!
Esti ecologist, eco-friendly sau fan Captain Planet? Atunci alatura-te si tu celor peste 7500 de membri care s-au inscris deja in EcoSapiens si hai sa ne cunoastem pe forumul ecologistilor. Intrebarile si comentariile tale sunt binevenite.
Recomandari la acest articol
Fructele de padure, la export
10 Noi 2008
Peste 100 de tone de afine si macese culese in padurile din judetul Gorj au fost trimise anul acesta in Olanda, unde vor fi folosite pentru dulceturi si ceaiuri. Directia Silvica Targu-Jiu a incasat 133.000 de euro pentru fructele de… Citeste mai departe»
Vanatoarea si fructele de padure cresc afacerile Romsilva
29 Oct 2007
Compania silvica detine o fabrica de imbuteliere a sucurilor naturale, opt pastravarii si 250 de cabane pe care le inchiriaza
Regia Nationala a Padurilor – Romsilva obtine anual o cifra de afaceri de peste 280 milioane de euro. Circa 80%… Citeste mai departe»
Ciupercile si fructele de padure, bune pentru inima
19 Iul 2008
Ciupercile si fructele de padure iti pastreaza inima sanatoasa
Ciupercile reprezinta o masa usoara si sanatoasa, contribuind la combaterea bolilor cardiovasculare.Un antioxidant din compozitia acestor produse vegetale, denumit ergotioneina, impiedica dezvoltarea placilor de aterom ce blocheaza vasele de sange, sustin… Citeste mai departe»
Orezul negru contine mai multi antioxidanti decat fructele de padure
6 Mai 2011
Fructele de padure au acum un rival mult mai ieftin, dar cu un continut generos de antioxidanti.
Orezul negru are proprietati deosebite de prevenire a bolilor de inima, a cancerului si poate reduce valoarea colesterolului rau din sange. In China… Citeste mai departe»
Fructele de merisor, alaturi de afine, sunt printre cele mai benefice fructe de padure
7 Feb 2012
Vedete in special in regiunile nordice, fructele de merisor, alaturi de afine, sunt printre cele mai sanatoase fructe de padure. Sunt bogate in substante antiinfectioase, precum vitamina C, care le confera proprietati curative imbatabile. Fie ca sunt consumate proaspete sau… Citeste mai departe»
15 hectare de padure au ars intr-un incendiu
18 Aug 2008
Peste 15 hectare de litiera si padure de pin au fost mistuite intr-un incendiu puternic izbucnit sambata seara, in judetul Mehedinti, intr-o rezervatie de pin a fondului forestier ce apartine localitatii Breznita de Ocol.
“Zona in care s-a extins incendiul… Citeste mai departe»
Incendiu intr-o padure din Hunedoara
15 Aug 2008
Un incendiu de vegetatie a cuprins cativa copaci, iar pompierii au fost ajutati de localnici sa stinga flacarile.
Totusi, cateva hectare de vegetatie au fost mistuite.
Oamenii cred ca focul a fost pus cu buna stiinta, mai ales ca in… Citeste mai departe»
CE a tirmis aviz Romaniei si Ungariei sa implementeze corect legislatia cu privire la protejarea habitatului pasarilor salbatice
31 Mai 2012
Comisia Europeana a decis, joi, 31 mai, sa trimita Romaniei un aviz motivat aditional, iar Ungariei un aviz motivat in care le cere celor doua tari membre sa implementeze corect legislatia cu privire la protejarea habitatului pasarilor salbatice.
Romania si… Citeste mai departe»
Laptele natural de la particulari, mai sanatos decat cel pasteurizat
31 Mai 2012
Beneficiile laptelui sunt de necontestat. Laptele natural de vaca constituie o sursa importanta de calciu si proteine, in dieta unei persoane. Din pacate, foarte multe produse lactate care ajung in magazine contin diferiti aditivi alimentari, unii dintre ei periculosi pentru… Citeste mai departe»
Copiii sunt invitati la ferma-scoala din Cornatel, de ziua lor
31 Mai 2012
Ferma-Scoala Cornatel, in colaborare cu Ansamblul “Junii Sibiului”, Scoala Populara de Arte Sibiu si Asociatia “Prietenii Mocanitei” va invita sambata, 2 iunie, la un party in aer liber organizat cu ocazia Zilei Internationale a Copilului. Ferma Scoala Cornatel este situata… Citeste mai departe»
