Pentru un par frumos nu e necesar sa mergi des la coafor ori sa folosesti produse scumpe. Este insa esential sa nu-ti lipseasca din meniu vitaminele si mineralele. Iti dezvaluim, azi, ce alimente trebuie sa consumi.
– Nucile, semintele, afinele si murele ajuta la regenerarea sangelui. Consuma-le mai ales atunci cand vezi ca parul tau devine mat si lipsit de volum.
– Daca nu te hidratezi suficient, parul va deveni casant si isi va pierde stralucirea, asa ca e necesar sa bei multa apa si sucuri naturale. Totodata, ocoleste cafeaua si alcoolul, pentru ca acestea provoaca eliminarea unor minerale importante din organism, ca de exemplu fierul, iar acest lucru are ca efect subtierea parului si chiar caderea lui.
– Cuprul iti face parul sa straluceasca si, de asemenea, ii intensifica culoarea naturala. Se gaseste in legume, nuci, seminte, scoici si carne.
– Zincul ajuta la regenerarea proteinelor din structura firului de par, prevenind subtierea si caderea acestuia. Surse naturale de zinc sunt carnea, fructele de mare si legumele cu frunze verzi.
– Citricele, pepenele galben si fructele de padure iti asigura necesarul zilnic de vitamina C. Fara acestea, parul creste greu, isi pierde supletea si se despica la varfuri.
– Acizii grasi din ton, somon, nuci si seminte ajuta si ei la intarirea firului de par si la recapatarea stralucirii acestuia.
– Daca parul tau se ingrasa repede, este posibil sa ai un deficit de vitamina B in organism. In acest caz, mananca fasole, nuci, cereale integrale, seminte de floarea soarelui, lactate, oua, legume si zarzavaturi.
Sursa: Arhiva Stiri
