Respiratia urat mirositoare este o problema de sanatate frecventa, ce determina o stare de disconfort si jena in randul persoanelor afectate. Cauzele halitozei sunt diverse, de la o alimentatie nepotrivita pana la afectiuni grave, ceea ce face ca indepartarea ei sa necesite multa rabdare si consecventa. Pentru a te ajuta sa elimini cat mai repede si eficient acest factor de disconfort din viata ta, iti prezentam 5 trucuri care nu vor da gres in aceasta lupta.
Opteaza pentru legume, fructe si verdeturi
Daca esti adepta unui regim alimentar bazat pe dulciuri, alimente condimentate, carne grasa sau branza, este timpul sa renunti la o mare parte din ele si sa optezi pentru legume, fructe si verdeturi proaspete, intrucat acestea curata cavitatea bucala si mentin senzatia de prospetime. De asemenea, patrunjelul, semintele de secara, anason si cuisoare, precum si graul verde sunt de un real ajutor atunci cand te confrunti cu aceasta afectiune.
Bea cat mai multa apa
O respiratie prospata poate fi intretinuta doar daca ai grija sa consumi foarte multa apa pe tot parcursul zilei, pentru a preveni dezvoltarea bacteriilor ce cauzeaza mirosuri neplacute. De asemenea, este esential sa renunti la consumul recurent de alcool (in special bere, vin si whisky), cafea si sucuri, care accentueaza respiratia neplacuta deoarece persista mai mult in cavitatea bucala. La fel de eficient ca apa, este si sucul de lamaie, care contribuie la detoxifierea organismului.
Include iaurtul in alimentatia ta
Desi putine persoane apreciaza iaurtul ca fiind un aliment de baza in lupta impotriva respiratiei urat mirositoare, noi ti-l recomandam cu incredere, in cazul in care nu suferi de intoleranta la lactoza. Acesta are proprietatea de a mari numarul de bacterii bune din intestine, ameliorand astfel calitatea respiratiei.
Consuma propolis
Propolisul este apreciat ca fiind cel mai puternic medicament antiinfectios, datorita complexitatii componentelor sale, care il fac potrivit pentru tratarea diverselor afectiuni ale organismului, printre care se numara: boli renale si genitale, afectiuni maligne, ulcer, hipertensiune arteriala, afectiuni dermatice, boli gandulare si viermi intestinali. Datorita actiunii sale antibacteriene, acesta este foarte eficient in lupta impotriva respiratiei urat mirositoare si contribuie la mentinerea sanatatii gingiilor.
Fa gargara cu peroxid
Gargara cu peroxid ajuta la eliminarea placii dentare si impiedica dezvoltarea unei respiratii urat mirositoare, intrucat este deosebit de eficienta in omorarea bacteriilor. Desi are un gust neplacut, nu renunta sa o utilizezi, cel putin atata timp cat aceasta problema persista si nu are un alt remediu.
Pe langa aceste trucuri, este esential sa ai o igiena orala corespunzatoare, care sa includa cel putin doua periaje dentare pe zi, utilizarea apei de gura si a atei dentare. De asemenea, mergi periodic la medicul dentist, pentru a evita dezvoltarea unor infectii ale gingiilor sau a unor carii, care accentueaza respiratia neplacuta. In cazul in care ai o igiena orala corecta, iar halena persista, nu ezita sa iti faci un set complet de analize, intrucat aceasta poate fi semnul unei afectiuni mai grave a organismului.
