Respectarea igienei somnului ne da nopti de odihna si zile pline de energie
Un somn bun peste noapte regenereaza organismul si improspateaza mintea, dar aproape toti oamenii se plang din cand in cand de dificultati de somn. Teama de insomnie poate inrautati situatia, dar folosirea tehnicilor naturale – cunoscute generic drept igiena somnului – poate fi benefica pentru a avea din nou un somn adanc. Adultul mediu doarme…