Cum scapam de oboseala?
19 Mar 2009 Comenteaza pe Forum Trimite prin Email
Cu siguranta oboseala nu este o stare necunoscuta tie. Ai zile in care ai vrea sa lasi toate problemele nerezolvate si sa evadezi intr-o poiana inundata de soare, cu pasarele ciripind, cu caprioare, fluturi… Iar tu doar sa stai intinsa sa iarba, fara sa faci nimic, fara sa te gandesti la nimic. Doar sa te odihnesti.
Ce este oboseala?
Oboseala este o stare de epuizare si de surmenaj cronic, care nu dispare atunci cand te odihnesti.
Oboseala poate avea mai multe cauze, dar poate fi si un semn de avertizare pentru alte probleme, mai grave. De aceea, este important sa incerci sa tratezi simptomele oboselii cat mai devreme, pentru a afla ce anume le determina.
Avand grija de tine prin gestionarea stresului, mergand la doctor regulat, avand un regim alimentar echilibrat, consumand suficiente lichide, fiind activa fizic si gestionand eficient oboseala, iti poti imbunatati semnificativ calitatea vietii.
Ce cauzeaza oboseala?
Oboseala poate fi cauzata atat de probleme fizice si medicale, precum o infectie sau anemie, cat si de stresul emotional sau psihologic.
Cele mai comune cauze ale oboselii sunt:
Infectiile
Corpul tau are nevoie de multa energie pentru a lupta cu infectiile. Pneumonia, infectiile vaginale sau orice alt tip de infectie pot fi foarte solicitante pentru intreg organismul. Parazitii din tractul digestiv, gripa, bronsita sau chiar alergiile pot, de asemenea, provoca oboseala.
Nivelurile hormonilor
Nivelul scazut de testosteron, in special la barbati, poate provoca oboseala si reduce pofta de sex.
Anemia
Anemia se refera de obicei la un nivel scazut de celule rosii in sange. Fara suficiente celule care sa-i asigure corpului cantitatea de oxigen necesara, ne putem simti foarte obosite.
Anemia poate fi provocata de unele medicamente, infectii sau deficiente nutritionale (precum lipsa de vitamina B12, acid folic si/sau fier). Exista tratamente diferite pentru fiecare tip de anemie. Discuta cu doctorul sau nutritionistul tau pentru a afla care este cel mai bun tratament pentru tine.
O nutritie slaba
Pentru a-ti mentine nivelul de energie, corpul tau trebuie sa aiba sucifienti nutrienti. Astfel, statusul tau nutritional poate fi afectat nu numai de ceea ce mananci, dar si de capacitatea organismului de a absorbi acesti nutrienti.
Sursa: Ce se intampla Doctore?
Urmareste EcoMagazin.ro pe FaceBook
Pentru mai multe informatii acid folic, bronsita, epuizare, hormoni, infectie, infectii, nutrienti, nutritie, oboseala, oxigen, regim alimentar, aboneaza-te gratuit la Noul Newsletter EcoMagazin, personalizat pentru tine!
Esti ecologist, eco-friendly sau fan Captain Planet? Atunci alatura-te si tu celor peste 7500 de membri care s-au inscris deja in EcoSapiens si hai sa ne cunoastem pe forumul ecologistilor. Intrebarile si comentariile tale sunt binevenite.
Recomandari la acest articol
8 solutii ca sa scapati de oboseala
9 Dec 2007
Racoriti-va fata cu apa cand sunteti agitat, spuneti ce anume va supara sau ascultati un CD cu melodiile preferate.
Perioadele stresante de la serviciu va pot slabi organismul. Alimentatia proasta, somnul insuficient sau emotiile negative va pot agrava starea. Specialistii… Citeste mai departe»
Un pui de somn “furat” alunga usor oboseala, mai ales in cazul tinerilor
6 Dec 2007
Cafeaua este un remediu eficient la somnolenta atat pentru tineri, cat si persoanele de varsta mijlocie. Totusi, un pui de somn constituie o metoda mult mai eficienta in cazul tinerilor, se arata intr-un studiu recent.
Dr. Patricia Sagaspe, de la… Citeste mai departe»
Cum scapam de nitriti?
18 Feb 2009
S-au intampalt numeroase nenorociri datorita nitritilor din apa pe care ,cetatenii Romaniei din zonele de ses, o consuma ca apa potabila.Se cunosc si cauzele prezentei acestora in panza freatica a zonelor joase. Sunt fostele zone cooperativizate in care agricultura s-a… Citeste mai departe»
Cum scapam de matreata?
23 Feb 2009
Pielea capului tau este exagerat de sensibila, se cojeste, iar tie iti este teama sa te imbraci in nuante mai inchise, la gandul ca, in curand, matreata, care iti “ninge” pe umeri, va deveni vizibila. Insa nu exista nici un… Citeste mai departe»
Hai sa scapam de masini
10 Mar 2009
Un principal poluator al marilor orase acolo unde este transport in comun sunt autoturismele. Ce trebuie sa facem noi ca sa diminuam numarul autoturismelor? In primul rind primarul si consilierii acestuia ar trebuii sa mearga cu transportul in comun {asa… Citeste mai departe»
In zece ani scapam de halda de fosfogips (Bacau)
3 Oct 2007
Conducerea Agentiei Regionale pentru Protectia Mediului a avut, saptamana trecuta, o intalnire cu Nicolae Constantinescu, directorul SC Mold-Rom Marketing, cel care vrea sa transforme muntele de fosfogips al fostului Sofert in materiale de constructii.
Acesta a prezentat mai multe solutii… Citeste mai departe»
Guvernul ia masuri pentru ca sa scapam de sanctiunile UE
24 Oct 2007
Executivul a aprobat astazi, printr-o hotarare, declararea ariilor de protectie speciala avifaunistica, ca parte integranta a retelei ecologice europene ”Natura 2000” in Romania, a carei construire a fost asumata de tara noastra prin Tratatul de aderare la Uniunea Europeana (UE).… Citeste mai departe»
Investitorii in parcuri fotovoltaice vor primi sase certificate verzi pe MWh pana in 2014
23 Mai 2012
Senatul a aprobat, ieri seara, o serie de modificari importante aduse legii privind energia de resurse regenerabile. Potrivit deputatului Mugurel Surupaceanu, senatorii au modificat legea astfel incat investitorii in energie solara sa continua sa primeasca sase certificate verzi pe MWh… Citeste mai departe»
In Romania, reteaua Natura 2000 insumeaza 22,68% din suprafata tarii
23 Mai 2012
In fiecare an, in 22 mai, se celebreaza Ziua Internationala a Diversitatii Biologice, marcand astfel semnarea la Rio de Janeiro ( in anul 1992) a Conventiei privind diversitatea biologica, elaborata sub egida “Programului Natiunilor Unite pentru Mediu” si ratificata de… Citeste mai departe»
O firma din Japonia ar putea primi in curand un contract pentru a construi in Marea Britanie o noua generatie de centrale nucleare
23 Mai 2012
Un consortiu format dintr-o companie de stat din China si o firma din Japonia ar putea primi in curand un contract pentru a construi in Marea Britanie o noua generatie de centrale nucleare, dupa ce nemtii au renuntat la proiect,… Citeste mai departe»
