Cu siguranta oboseala nu este o stare necunoscuta tie. Ai zile in care ai vrea sa lasi toate problemele nerezolvate si sa evadezi intr-o poiana inundata de soare, cu pasarele ciripind, cu caprioare, fluturi… Iar tu doar sa stai intinsa sa iarba, fara sa faci nimic, fara sa te gandesti la nimic. Doar sa te odihnesti.
Ce este oboseala?
Oboseala este o stare de epuizare si de surmenaj cronic, care nu dispare atunci cand te odihnesti.
Oboseala poate avea mai multe cauze, dar poate fi si un semn de avertizare pentru alte probleme, mai grave. De aceea, este important sa incerci sa tratezi simptomele oboselii cat mai devreme, pentru a afla ce anume le determina.
Avand grija de tine prin gestionarea stresului, mergand la doctor regulat, avand un regim alimentar echilibrat, consumand suficiente lichide, fiind activa fizic si gestionand eficient oboseala, iti poti imbunatati semnificativ calitatea vietii.
Ce cauzeaza oboseala?
Oboseala poate fi cauzata atat de probleme fizice si medicale, precum o infectie sau anemie, cat si de stresul emotional sau psihologic.
Cele mai comune cauze ale oboselii sunt:
Infectiile
Corpul tau are nevoie de multa energie pentru a lupta cu infectiile. Pneumonia, infectiile vaginale sau orice alt tip de infectie pot fi foarte solicitante pentru intreg organismul. Parazitii din tractul digestiv, gripa, bronsita sau chiar alergiile pot, de asemenea, provoca oboseala.
Nivelurile hormonilor
Nivelul scazut de testosteron, in special la barbati, poate provoca oboseala si reduce pofta de sex.
Anemia
Anemia se refera de obicei la un nivel scazut de celule rosii in sange. Fara suficiente celule care sa-i asigure corpului cantitatea de oxigen necesara, ne putem simti foarte obosite.
Anemia poate fi provocata de unele medicamente, infectii sau deficiente nutritionale (precum lipsa de vitamina B12, acid folic si/sau fier). Exista tratamente diferite pentru fiecare tip de anemie. Discuta cu doctorul sau nutritionistul tau pentru a afla care este cel mai bun tratament pentru tine.
O nutritie slaba
Pentru a-ti mentine nivelul de energie, corpul tau trebuie sa aiba sucifienti nutrienti. Astfel, statusul tau nutritional poate fi afectat nu numai de ceea ce mananci, dar si de capacitatea organismului de a absorbi acesti nutrienti.
Sursa: Ce se intampla Doctore?
