Fructele, prieteni sau dusmani ai dintilor?

0
51
Fructele, prieteni sau dusmani ai dintilor?
Fructele, prieteni sau dusmani ai dintilor?

Se stie ca fructele sunt bune pentru sanatate in general, dar sunt ele la fel de bune pentru dinti? Pot produce carii? Pentru mentinerea dintilor sanatosi este preferabil consumul de fructe uscate, proaspete sau fierte, ca in compot? – sunt intrebari la care incearca sa raspunda passionsante.be.

Din multe motive – aport substantial de vitamine, minerale si fibre, combaterea bolilor cardiovasculare, prevenirea cancerului – este important sa mancam cateva portii de fructe pe zi. Din punct de vedere strict dentar, este recomandabil consumul merelor si perelor pentru ca favorizeaza producerea salivei, importanta pentru combaterea bacteriilor si placii dentare. Totusi, multe fructe contin zahar, unele mai mult decat altele. Ele contin si acizi – citricele, de exemplu – care dauneaza smaltului dentar.

Sfaturile pe care le da site-ul passionsante.be sunt urmatoarele: este de preferat un fruct proaspat unuia fiert (compot), bauturile din fructe facute cu blenderul trebuie evitate si se recomanda mai degraba fructele la conserva in suc propriu decat cele in sirop.

Fructele invelite in ciocolata, in sirop sau cele uscate (stafide, caise, rondele de banane) trebuie consumate cu masura pentru ca ele contin mult zahar si se pot lipi de dinti. Din punct de vedere strict dentar, sunt identice cu dulciurile.

Site-ul mai recomanda evitarea perierii dintilor imediat dupa consumul de citrice sau suc (indeosebi la micul dejun) – este mai bine sa treaca 30 de minute inainte de periaj. Cantitatea de suc de fructe (proaspat sau concentrat) recomandata este de cel mult un pahar pe zi, incheie passionsante.be.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here