Cea mai simpla si usoara metoda pentru a deveni mai destept si mai fericit

Cea mai simpla si usoara metoda pentru a deveni mai destept si mai fericit

Cea mai simpla si usoara metoda pentru a deveni mai destept si mai fericit

Cu totii ne dorim fericire. Suna simplu, insa multi credem ca tare e complicat sa ajungem acolo. Insa, cum ati reactiona daca fericirea voastra este chiar la un pas distanta?

Si cand spunem un pas distanta, fix la asta ne referim – inchide calculatorul si du-te si te plimba.

S-a demonstrat stiintific ca exercitiile iti fac mintea mai agila si te incarca de energie – spre exemplu, daca va mentineti o rutina de exercitii timp de trei luni, sangele va actiona, cu 30% mai mult, in partea creierului care se ocupa de memorie si acumularea de cunostinte noi.

Daca va mentineti intr-o forma de zile mari, o sa vedeti ca invatati lucruri mult mai usor – dupa ce fac exercitii, oameni pot invata cuvinte noi cu 20% mai repede decat in mod obisnuit.


In cazul in care doriti sa fiti mai creativi, atunci sa stiti ca transpiratia vine in ajutorul vostru – 35 de minute de miscare si o sa puteti produce idei noi si interesante. Studiile au demonstrat ca oamenii care lucreaza in birouri si fac miscare la pranz sunt mai putin stresati si au mai multa energie.

Cireasa de pe tort vine abia acum – sportul va face sa zambiti. Cercetatorii de la Universitatea Duke au demonstrat ca exercitiile sunt la fel de benefice ca antidepresivele in cazul depresiei.

Ah, si daca nu sunteti depresivi, fiti sigura ca daca duceti o viata sedentara, aveti mari sanse sa deveniti deprimati.

Totul e foarte simplu si usor de pus in practica – 45 de minute de exercitii pe zi, timp de 6 zile pe saptamana, si veti fi mai sanatosi mintal, mai putin stresati, mai putin nervosi si mai putin suparati.

Noi ne punem serios pe treaba – chiar vrem sa fim mai fericiti. Voi ce ziceti?



9 Apr 2014 - Sursa: Metropotam



Articole recente:
Accidente ecologice
coral-large_trans9rg-p7f8wnnss1ppckrmr5dlnah7xnb_cefm-bnf_fs
16 octombrie 2016
Combustibil alternativ
autobuz-electric-cluj-250x180
13 octombrie 2016
Accidente ecologice
space-debris
12 octombrie 2016
Biosecuritate
Mobilizare generala de Ziua Curateniei
11 octombrie 2016
Colectare Deseuri
Biosecuritate
Institutul Wyss de Cercetare in-vitro
9 octombrie 2016
Accidente ecologice
3% din deseurile din oceane sunt alcatuite din pungi de plastic alimentare.
8 octombrie 2016
Afaceri ecologice
Tribul Achuar din Amazon isi cere drepturile la o viata libera.
6 octombrie 2016
Biodiversitate
panda-bear
5 octombrie 2016
Alimentatie
980x
2 octombrie 2016
Protectia Mediului
Protectia atmosferei
Harta interactiva a poluarii
1 octombrie 2016
@Recomandari
ciolos
6 aprilie 2016
Evenimente ecologice
adopta-o-casa-6-e1434456234818-820x300
28 martie 2016
Schimbari climatice
In 2016 s-a inregistrat cea mai calda luna ianuarie din istoria masuratorilor meteorologice
22 februarie 2016
Energie regenerabila
Producerea energiei regenerabile - tot mai la îndemână
19 februarie 2016
Stop Abandonului
ONG
Asociaţiile de mediu şi localnicii au spus NU microhidrocentralelor pe râul Nera
19 februarie 2016
Fondul forestier
Drujbele si excavatoarele distrug padurile virgine chiar in acest moment
19 februarie 2016
Alimentatie
Merele, roșiile și portocalele conțin cele mai multe pesticide
17 februarie 2016
Agricultura ecologica
Raport: Pesticidele din hrana bebelușilor: morcovi, caise, pătrunjel cu ciprodinil, clorpirifos, carbendazim
17 februarie 2016