Cu totii ne dorim fericire. Suna simplu, insa multi credem ca tare e complicat sa ajungem acolo. Insa, cum ati reactiona daca fericirea voastra este chiar la un pas distanta?
Si cand spunem un pas distanta, fix la asta ne referim – inchide calculatorul si du-te si te plimba.
S-a demonstrat stiintific ca exercitiile iti fac mintea mai agila si te incarca de energie – spre exemplu, daca va mentineti o rutina de exercitii timp de trei luni, sangele va actiona, cu 30% mai mult, in partea creierului care se ocupa de memorie si acumularea de cunostinte noi.
Daca va mentineti intr-o forma de zile mari, o sa vedeti ca invatati lucruri mult mai usor – dupa ce fac exercitii, oameni pot invata cuvinte noi cu 20% mai repede decat in mod obisnuit.
In cazul in care doriti sa fiti mai creativi, atunci sa stiti ca transpiratia vine in ajutorul vostru – 35 de minute de miscare si o sa puteti produce idei noi si interesante. Studiile au demonstrat ca oamenii care lucreaza in birouri si fac miscare la pranz sunt mai putin stresati si au mai multa energie.
Cireasa de pe tort vine abia acum – sportul va face sa zambiti. Cercetatorii de la Universitatea Duke au demonstrat ca exercitiile sunt la fel de benefice ca antidepresivele in cazul depresiei.
Ah, si daca nu sunteti depresivi, fiti sigura ca daca duceti o viata sedentara, aveti mari sanse sa deveniti deprimati.
Totul e foarte simplu si usor de pus in practica – 45 de minute de exercitii pe zi, timp de 6 zile pe saptamana, si veti fi mai sanatosi mintal, mai putin stresati, mai putin nervosi si mai putin suparati.
Noi ne punem serios pe treaba – chiar vrem sa fim mai fericiti. Voi ce ziceti?
