Cinci minute de sport pentru o minte sanatoasa
3 Mai 2010 Comenteaza pe Forum Trimite prin Email
Numai cinci minute zilnice de exercitii in aer liber ajuta la pastrarea sanatatii mentale, iar cat mai multi oameni ar trebui sa fie incurajati sa isi petreaca timpul liber in acest fel, arata un studiu realizat de specialistii de la Universitatea Essex.
Acestia demonstreaza ca si cinci minute de “miscare verde”, cum ar fi plimbarile, gradinaritul, mersul pe bicicleta sau diferitele activitati in aer liber, contribuie la cresterea bunei dispozitii si a respectului de sine.
“Credem ca ar fi un beneficiu major, atat pentru indivizi si societate, cat si pentru serviciile publice de sanatate, ca fiecare persoana in parte sa isi aplice tratamentul exercitiilor in aer liber”, a declarat pentru Reuters Jo Barton, unul dintre autorii cercetarii.
El si colegul sau Jules Pretty au explicat ca, desi, in timp, au fost realizate numeroase studii care evidentiau beneficiile miscarii in aer liber asupra sanatatii mentale si fizice, pana la ei niciunul nu a aratat, concret, cat timp este suficient pentru ca astfel de exercitii sa aiba efectul scontat.
Barton si Prettz au analizat datele obtinute pe parcursul a 10 studii diferite de la 1.252 de persoane de varste, sexe si stari mentale diverse. Au fost observate activitatile zilnice ale acestora, cum ar fi gradinaritul, plimbarea, pescuitul, calaria sau mersul cu barca, si s-a descoperit ca schimbarile mentale majore au survenit la persoanele tinere si la acelea care aveau antecedente psihice.
Cel mai mare efect pozitiv a fost remarcat in randul persoanelor care obisnuiau sa faca zilnic cinci minute de exercitii in aer liber.
De asemenea, cercetatorii au spus ca au constatat ca toate mediile naturale sunt benefice, inclusiv parcurile din centrele marilor orase, insa suprafetele verzi unde se afla si un ochi de apa au dovedit ca au cel mai mare efect pozitiv.
Sursa: Evenimentul Zilei
Urmareste EcoMagazin.ro pe FaceBook
Pentru mai multe informatii aer liber, beneficiile miscarii, bicicleta, cinci minute, exercitii, mersul pe bicicleta, reuters, sport, aboneaza-te gratuit la Noul Newsletter EcoMagazin, personalizat pentru tine!
Esti ecologist, eco-friendly sau fan Captain Planet? Atunci alatura-te si tu celor peste 7500 de membri care s-au inscris deja in EcoSapiens si hai sa ne cunoastem pe forumul ecologistilor. Intrebarile si comentariile tale sunt binevenite.
Recomandari la acest articol
Aeristeste-ti casa cel putin 10 minute pe zi! O atitudine eco si sanatoasa!
23 Mai 2009
Poluarea mediului in care traim este intr-o continua crestere. Insa acest lucru nu trebuie sa ne impiedice sa ne deschidem ferestrele. Aerul din interior este de cele mai multe ori mult mai poluat decat cel din exterior.
Ca sa facem… Citeste mai departe»
Potopul ne-a luat tot in cinci minute
16 Sep 2007
Cand o forta nevazuta a facut ca barierele cerului sa se rupa peste Tecuci, mica si modesta asezare galateana, s-a dezlantuit potopul. Fierbeau vazduhurile, iar pamantul icnea din temelii, strivit de furia suvoaielor dezlantuite care l-au inghitit.
Acolo, in mijlocul… Citeste mai departe»
Cinci minute de bezna, in trei tari europene
27 Noi 2007
Luminile se vor stinge timp de cinci minute in Elvetia, Germania si Austria sambata, pe 8 decembrie, la ora 20.00. Scopul initiativei il constituie dorinta de a reaminti populatiei pericolul pe care il reprezinta incalzirea climatica a planetei noastre.
“Stingeti… Citeste mai departe»
Elixir pentru minte agera
28 Ian 2009
O combinatie speciala de extracte din plante si fructe ecologice, elixirul “Fitonic Ginkgo si Rodie” stimuleaza intelectul.
Potrivit etichetei, acest elixir contine extract hidric din ginkgo biloba, ceai verde si ovaz verde, precum si suc obtinut prin presarea rodiilor, strugurilor… Citeste mai departe»
Serotonina – ajutorul pentru corp, minte si suflet!
27 Noi 2009
Serotonina in stil multivalent–”hormon al fericirii”, “ceasul somnului” si “chimia dragostei”
Numim SEROTONINA substanta care transporta mesajele intre celulele nervoase ale creierului. In cazul unei cantitati scazute sau mult prea ridicate de serotonina, corpul nostru semnaleaza unele schimbari la nivel… Citeste mai departe»
Afinele – aliatul ideal pentru amatorii de sport
7 Apr 2010
Invelisul acestor fructe reduce semnificativ daunele suferite de celulele din corp in timpul exercitiilor fizice, arata o cercetare din Noua Zeelanda
Persoanele care fac sport, fie de performanta, fie de placere, trebuie sa includa in dieta zilnica afine. Aceasta este… Citeste mai departe»
Pantofii de sport cu talpa groasa – pericol pentru articulatii
11 Ian 2010
O echipa de cercetatori canadieni de la Universitatea din Virginia a constatat ca pantofii de sport cu talpa groasa sunt un adevarat pericol pentru articulatiile membrelor inferioare.
Pentru a ajunge la aceasta concluzie, oamenii de stiinta au monitorizat un grup… Citeste mai departe»
Uniunea Europeana aniverseaza 20 de ani de protectie a naturii
22 Mai 2012
Sarbatorim a douazecea aniversare a doua instrumente esentiale pentru conservarea si utilizarea durabila a naturii in UE: Directiva „Habitate” si LIFE – Programul UE de finantare pentru mediu.
In urma cu douazeci de ani, statele membre ale UE au adoptat in… Citeste mai departe»
Studiu: 11 efecte interesante ale oxitocinei, hormonul dragostei
22 Mai 2012
Oxitocina este un hormon natural care se regaseste in creier, fiind produsa de glanda hipofiza. Cunoscuta si sub numele de “hormonul dragostei”, oxitocina are un rol crucial in reproducere, avand insa numeroase beneficii asupra organismului.
Iata care sunt 11 dintre… Citeste mai departe»
Raul Arges ar putea intra in cartea recordurilor in ceea ce priveste numarul de PET-uri plutitoare pe apele sale
22 Mai 2012
Multa apa va mai trece peste Arges pana cand vor invata romanii sa pretuiasca mediul si sa nu isi mai bata joc de el, asa cum fac acum.
Raul Arges ar putea intra in cartea recordurilor in ceea ce priveste… Citeste mai departe»
