Bolile cardiovasculare sunt principala cauza de deces in lume, iar la nivelul Uniunii Europene femeile sunt cele mai afectate
Alimente obisnuite te pot ajuta sa ai o inima sanatoasa. Cea mai eficienta dieta pentru prevenirea bolilor cardiovasculare este cea mediteraneana, spun medicii. Specialistii adauga ca acest tip de alimentatie este bogata in acizi grasi esentiali Omega-3, fibre si grasimi monosaturate. Specialistii in nutritie spun ca persoanele care sufera de hipertensiune ar trebuie sa manance mai mult peste si sa inlocuiasca uleiul de floarea-soarelui cu cel de masline, pentru a prevenii aparitia bolilor cardiovasculare.
In acelasi timp, plin de grasimi mononesaturate, avocado creste colesterolul bun in organism. Mai mult, acest fruct permite absorbtia altor carotenoizi, in special beta-carotenul si lycopenul, care sunt esentiale pentru sanatatea inimii.
Nutritionistii adauga pe lista alimentelor care ne protejeaza inima si fructele de padure, precum afinele, fragutele si capsunile, care au proprietati antiinflamatoare si reduc riscul aparitiei bolilor de inima. Printre legumele care ne protejeaza inima de boli cardiovasculare se numara cele cu un continut mare de fibre. Astfel, medicii recomanda pastaile, nautul si fasolea neagra, deoarece contin acizi grasi.
Bolile cardiovasculare sunt principala cauza de deces, internare in spital si handicap fizic la nivelul populatiei adulte si varstnice din Europa. Acestea reprezinta cauza a 42 la suta dintre decesele inregistrate in randul populatiei masculine si respectiv 55 la suta din decesele din randul femeilor din Uniunea Europeana.
Sursa: Gandul
