Cum s? înt?rim imunitatea?
Un sistem imunitar activ si calit poate sa ajute la prevenirea cancerelor
Cum sa intarim imunitatea?
Cum sa intarim imunitatea?

Starea sistemului imunitar este direct legata de ceea ce mincam! Pentru o functionare normala, are nevoie de vitamine: B5, A, D, C, PP, F, si minerale, cum ar fi zinc, seleniu, calciu, magneziu, iod, fier, mangan. Deaceea includeti in regimul alimentar urmatoarele produse:

  • ceapa, usturoiul, prazul, bananele favorizeaza dezvoltarea bacteriilor folositoare din organism;
  • Pestele, fructele de mare si ricina furnizeaza proteine ​​, iod, precum si acizi grasi polinesaturati;
  • piinea de secara, semintele de dovleac si de floarea-soarelui, nucile, hrisca, ovazul, griul, ouale de prepelita sint bogate in fibre, care contribuie la activitatea normala a intestinului;
  • produsele lactate sint, de asemenea, folositoare pentru digestie si prin urmare, pentru imunitate;
  • legumele proaspete, fructele si fructele de padure corespunzatoare sezonului (de exemplu, mere tirzii, prune, catina, harbuji, zamosi) contin  antioxidantii si vitaminele necesare;
  • mierea si propolisul protejeaza impotriva racelilor si in combinatie cu laptele cald au un efect calmant si in cazul depresiei de toamna imbunatateste dispozitia si te face sa te simti mai bine;
  • 1,5 litri de lichid pe zi este suficient pentru a satura pielea si a ajuta organismul sa faca fata mai bine functiilor sale.

 

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here