De ce trebuie sa facem miscare?

Noi, oamenii, intotdeauna am fost activi. Inainte de dezvoltarea agriculturii, stramosii nostri erau foarte activi, aproximativ 20 de ore pe saptamana ocupandu-se cu vanatoarea sau cu diverse munci.

Organismul nostru este conceput pentru a fi “in forma”. Cand nu este mentinut “in forma”, se strica.

Pe de alta parte, atunci cand organismul este “in forma”, culegem si alte foloase, care depasesc visele cele mai indraznete ale oamenilor. Cei care depasesc 50 de ani nu numai ca pot incetini procesul de imbatranire, ci pot chiar inversa / intoarce procesul, daca fac exercitii fizice.

Trebuie sa facem miscare saptamanal, cam tot atata cat faceau si stramosii nostri indepartati, cu activitati de rezistenta, cum ar fi mersul pe jos, combinat cu exercitii de forta – ridicarea greutatilor, pentru ca miscarea:
– previne deteriorarea oaselor si chiar inverseaza / intoarce procesul de pierdere a densitatii osoase;
– reduce riscul de a face boli de inima;
– mentine greutatea optima;
– reduce riscul de a va pierde mai tarziu in viata independenta din cauza fragilitatii si a slabiciunii;
– probabil reduce riscul de cancer si ne ofera o vitalitate esentiala pentru a ne bucura de acei ani in plus pe care ii vom trai.

De fapt, oamenii care nu sunt “in forma”, indiferent de varsta, isi pot reduce cu pana la 50 % riscul de a muri prematur, facand miscare, iar oamenii activi arata cu 20 de ani mai tineri decat cei care isi petrec timpul zacand pe canapea.

Sursa: City News

Articole similare

Peste 350 de tineri activiști din 150 de țări vor participa la un eveniment climatic online

Tineri activiști din întreaga lume vor lua parte la o discuție virtuală privind schimbările climatice, în cadrul căreia își vor prezenta viziunea...

Proiectul de hotărâre privind sistemul garanție-returnare, lansat în dezbatere publică

Ministerul Mediului, Apelor și Pădurilor a lansat ieri în procedură de consultare publică proiectul de Hotărâre de Guvern privind sistemul garanție-returnare. În...

Marile proiecte de infrastructură, pericol major pentru păduri

Țintele climatice ar putea ajunge imposibil de atins, din cauza proiectelor ample de drumuri, energie și minerit care trec prin inima puținelor...

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Rămâi conectat!

104,699FaniÎmi place
84CititoriConectați-vă
1,330CititoriConectați-vă

Articole Recente

Peste 350 de tineri activiști din 150 de țări vor participa la un eveniment climatic online

Tineri activiști din întreaga lume vor lua parte la o discuție virtuală privind schimbările climatice, în cadrul căreia își vor prezenta viziunea...

Proiectul de hotărâre privind sistemul garanție-returnare, lansat în dezbatere publică

Ministerul Mediului, Apelor și Pădurilor a lansat ieri în procedură de consultare publică proiectul de Hotărâre de Guvern privind sistemul garanție-returnare. În...

Marile proiecte de infrastructură, pericol major pentru păduri

Țintele climatice ar putea ajunge imposibil de atins, din cauza proiectelor ample de drumuri, energie și minerit care trec prin inima puținelor...

17 environmental NGOs launch a Position Paper regarding the implementation of the DRS for beverage packaging in Romania

Zero Waste România, together with 16 other organizations from Romania and Europe - Reloop Platform, Zero Waste Europe, European Environmental Bureau, Bankwatch...

Cum poate deveni România o referință pentru sud-estul Europei în privința implementării sistemului garanție-returnare

17 organizații din România și Europa au lansat astăzi un document de poziție în 12 puncte, conținând elementele cheie pentru implementarea în...