Joggingul cucereste aleile din parcuri

0
295
Contactul cu natura iti aduce numeroase beneficii atat la nivel fizic, cat si psihic, intelectual si social

Zilnic, zeci de bacauani alearga ca sa fie sanatosi, dar si ca sa-si reduca cheltuielile facute la salile de gimnastica. Iubitorii de sport prefera aerul curat celui dintr-o sala de forta. Plus ca nu dau niciun ban pe ora de alergare. alergarea in parc

In fiecare weekend, prin parcurile orasului sau la Insula de Agrement, persoane de toate varstele ies sa alerge. In acelasi timp, numarul celor care intra in salile de fitness a scazut.

„Alerg in fiecare dimineata, de la ora 7.00, in jurul Insulei de Agrement. Este un traseu placut, cu multa verdeata, apa, iar acest obicei ma ajuta sa fiu mai sanatos si sa ma bucur mai mult de fiecare zi”, a spus Adrian Doman, student.

Pe perioada verii, o parte dintre cei care mergeau la sala de forta aleg sa faca sport in aer liber deoarece nu trebuie sa mai dea bani pentru a-si intretine conditia fizica.

„Iarna obisnuiesc sa merg la sala, unde alerg pe banda si fac exercitii pentru tonifiere. Insa, cum vine vara, prefer sa ma mut in natura ca este mult mai placut si nici nu depind de program. Vin cand vreau si alerg cat vreau”, ne-a spus Loredana Chiriac, studenta. In acest mod, iubitorii de sport reusesc sa mai faca economii. Un abonament la sala costa intre 100 si 200 de lei lunar, in functie de locatie si dotare. In schimb, daca alearga prin parc nu-i costa nimic, iar rezultatele pot fi aceleasi, daca respecta timpii de antrenament.

Miscarea este sanatoasa

Si medicii recomanda insistent miscarea, iar joggingul are numeroase avantaje pentru cei care il practica. „Joggingul ajuta la arderea caloriilor mai bine decat mersul si mareste consumul de oxigen. Circulatia sangelui creste in acelasi timp cu bataile inimii. Dupa cateva antrenamente, persoana care le face incepe sa vada schimbarile si sa se simta mai bine. De asemenea, joggingul tonifica muschii”, a precizat Mihaela Dragomir, medic generalist.

Specialistii le recomanda si celor care au probleme cu greutatea sa alerge in fiecare dimineata prin parc. „Rotirile din sold in timpul alergarii ajuta la tonifierea muschilor taliei, asadar sunt foarte multe beneficii la un exercitiu simplu, care nu presupune utilizarea unor aparate sau tehnici speciale”, a completat medicul Mihaela Dragomir.

Persoanele supraponderale trebuie sa ceara sfatul unui specialist inainte de a incepe sa faca jogging.

Sursa: Adevarul

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.