5 alimente de toamna care-ti fortifica imunitatea

0
89
5 alimente de toamna care-ti fortifica imunitatea

Siropurile din echinaceea, vitamina C si alte remedii victorioase in lupta cu raceala si gripa sunt in top si toamna asta. Dar vei obtine rezultate si mai bune daca le asociezi si o dieta bazata pe alimentele care sustin, la randul lor, imunitatea.

Varza
Contine potasiu, calciu, luteina si beta-caroten, vitamine (A, C si K).Sfecla rosie

Bogata in antioxidanti si substante cu efect antiinflamator, reduce tensiunea sangvina (reducand riscul maladiilor cardiace). Si imbunatateste performantele sexuale.
Dovlecei
Destul de saraci in calorii, contin substante benefice pentru imunitate. O alta calitate a lor demna de toata consideratia: tin de foame.
Mere
Polifenolii si quercitina sunt substante care previn maladia lui Alzheimer, trateaza diabetul, cataracta si guta.
Anghinarea
Fibrele alimentare, vitaminele (A si C), niacina si magneziul sunt componentele implicate in reducerea nivelului de colesterol si stimularea digestiei.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here