A aparut o noua dieta in oras si aduce ceva in plus fata de toate celelalte. Dieta Eco-Atkins promite sa reduca si colesterolul, in afara de faptul ca te ajuta sa slabesti. Este o dieta vegan saraca in carbohidrati si bogata in proteine vegetale, care reuseste sa scada riscul aparitiei bolilor de inima, arata studiile publicate in British Medical Journal Open.
Timp de sase luni 23 de barbati si femei care sufereau de obezitate au mancat doar 60% din necesarul zilnic de calorii – 26% din calorii au provenit din carbohidrati, 31% din proteine vegetale si 43% din grasimi.
Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!
Timp de alte 6 luni, subiectii au tinut dieta Eco-Atkins. Ce diferente au fost intre cele 2 regimuri de alimentatie? Oamenii au slabit cu un kilogram si jumatate mai mult cu dieta Eco-Atkins decat cu celalalt regim alimentar. In plus, nivelul colesterolului a scazut cu 10% si tot despre o scadere cu 10% a fost vorba cand s-a verificat riscul dezvoltarii unei boli cardiovasculare.
Crezi ca stii totul despre dieta Atkins? Am desfiintat 7 mituri. Afla care sunt.
Beneficiile eliminarii carnii din meniul zilnic au fost demonstrate nu de putine ori. Un studiu recent arata insa ca dieta Eco-Atkins pune la respect orice boala de inima. Nutritionistii spun ca nivelul colesterolului scade vertiginos cand schimbam sursa de proteine si incepem sa le luam din plante.
Carbohidratii permisi in dieta includ alimente bogate in fibre cum ar fi ovazul si orzul, in timp ce grasimile provin din nuci, soia si avocado. Chiar daca nu poti transforma aceasta dieta intr-un stil de viata, nutritionistii spun ca te va ajuta sa slabesti sanatos si sa-ti cobori nivelul de colesterol rau din organism.
De ce e dieta Atkins o dieta controversata?
Cu toate ca dieta va ajuta sa preveniti bolile de inima, orice schimbare adusa stilului de viata, trebuie mai intai gandita. Motiv pentru care, indicat ar fi sa va adresati unui medic nutritionist, pentru a se vedea daca dieta vine sa suplineasca nevoile organismului vostru.
Vi se pare prea drastica? Atunci incercati o usoare modificare a acesteia prin cresterea proteinelor din plante, a carbohidratilor sanatosi (furcte, legume) si a grasimilor sanatoase. Incercati sa consumati numai carne slaba, saraca in grasimi si sa limitati produsele animaliere, bogate in grasimi. Si nu uitati de sport!
