Fortarea copiilor sa manance mai mult decat au nevoie, consumul de dulciuri doar pentru ca nu au conservanti, pastrarea unei diete bogate in produse fast food in paralel cu ore intense de fitness, dar si renuntarea brusca la o activitate sportiva sunt printre motivele care pot aduce multe kilograme peste normal.
Copiii indopati de parinti au un risc mare sa ajunga obezi la maturitate
Mamicile care isi obliga copiii sa termine tot din farfurie risca sa le compromita sanatatea pe viata, potrivit evz.ro. Medicul sfatuieste parintii sa invete copiii cu un program de masa regulat (trei mese principale, doua gustari), sa le ofere produse gatite in casa, nu semipreparate din supermarket.
Si incurajarea copiilor sa manance zilnic dulciuri „sanatoase” e o greseala. „Nu tot ceea ce e fara E-uri e sanatos”, spun pediatrii.
Renunta la sport si mananca mult. Daca un sportiv consuma 4.000 de kilocalorii, iar atunci cand devine sedentar tot atat, cu toate ca are nevoie doar de 2.000, diferenta se va depune.
Nu mancati tot din farfurie si nu va faceti un obicei din a goli farfuriile copiilor
Inlocuiti maioneza cu mustar sau rosii
In loc sa adaugati unt peste legumele fierte, puneti lamaie
Renuntati la specialitatile de cafea, la bauturile indulcite si nu abuzati de alcool
Pastrati un program al meselor de peste zi: nu sariti de micul dejun si nu mancati haotic
