Mustarul, ghimbirul si ceaiul verde ard grasimile

Unele alimente pot ajuta la pierderea in greutate fara a depune nici cel mai mic efort, sustin nutritionistiiard grasimile

Pentru ca sezonul estival bate la usa, iar exercitiile fizice si dietele nu prea sunt pe placul nostru, specialistul britanic in nutritie Amanda Ursell ofera cateva ponturi pentru a slabi in mod sanatos fara prea mare efort. “Tot ceea ce trebuie sa facem este sa adaugam in dieta zilnica cateva alimente care fac minuni asupra siluetei”, spune Amanda Ursell.

Chili sau ardeiul iute ajuta la arderea kilocaloriilor din organism. “Cu cat acestea sunt mai iuti, cu atat mai bine. In plus, datorita continutului ridicat de antioxidanti, aceste alimente au proprietati benefice si impotriva bolilor cardiovasculare, afectiuni des intalnite din cauza unui mediu stresant”, explica specialistul Ursell.
publicitate

Mustarul are capacitatea de a arde grasimile. O cercetare realizata de specialistii de la Oxford a aratat ca mustarul grabeste metabolismul cu 15 la suta in urmatoarele ore de dupa masa.

Cafeina accelereaza tranzitul intestinal lent si ajuta la arderea grasimilor fara ca persoana care bea cel putin o ceasca de cafea dupa masa sa depuna efort. “Persoanele care fac sport pentru a slabi trebuie sa stie ca, pe langa faptul ca acest aliment amelioreaza durerile musculare, cafeau determina muschii sa foloseasca grasimea drept combustibil in timpul efortului fizic”, sustine nutritionistul Ursell.

Specialistul recomanda cel putin sase cesti de ceai verde pe zi persoanelor care vor sa scape de kilogramele in plus, deoarece aceasta bautura stimuleaza arderea a pana la 100 de kilocalorii.

Ghimbirul este recunoscut ca inamic al grasimilor inestetice. Mai mult, cercetatorii olandezi au descoperit ca acest condiment ajuta la scaderea in greutate si incalzeste organsimul, deoarece imbunatateste circulatia sanguina.

Pentru a slabi, specialistul Amanda Ursell recomanda si proteinele, deoarece organismul foloseste mai multa energie pentru a le digera decat ar utiliza daca ar arde carbohidrati sau grasimi. De asemenea, proteinele sunt esentiale pentru dezvoltarea musculaturii si, potrivit specialistului in nutritie, cu cat ai mai multa masa musculara cu atat vei arde mai repede grasimile. Proteinele indicate pentru a slabi fara prea mare efort sunt carnea de curcan sau de pui.

Sursa: Gandul

Articole similare

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Rămâi conectat!

104,101FaniÎmi place
108CititoriConectați-vă
1,330CititoriConectați-vă

Articole Recente