Nu aveti incredere totala in suplimentele nutritive

Suplimentele de vitamine beta- carotenul, seleniul, vitamina A sau E nu prelungesc viata intotdeauna si duc uneori chiar la deces, conform spuselor unor cercetatori de la Universitatea din Copenhaga.

Acestia au efectuat o revizuire a 67 de studii realizate pe aceste produse, in urma carora s-a constatat ca aceste suplimentele nu au cu certitudine un efect benefic asupra organismului nostru, ci dimpotriva, exista riscul sa fie chiar daunatoare. Pina acum se credea ca aceste suplimente pot preveni efectele nocive ale stresului oxidativ eliminind radicalii liberi care il produc. Acesta consta in depasirea capacitatii de aparare antioxidanta a individului si poate duce la boli fatale ca cele cardiace sau cancer. Insa, oamenii de stiinta sustin ca ultimele teste, care au fost efectuate pe 233.000 de subiecti, care fie aveau viroza respiratorie usoara, fie nu aveau nici o problema de sanatate, au aratat ca suplimentele pot fi chiar daunatoare. Vitamina C, de exemplu, nu a avut efecte asupra acestora, la fel fiind si cazul vitaminei A sau al seleniului. Cercetatorii insista asupra consumului dietelor sanatoase, bazate pe cat se poate pe alimente naturale, pregatite corespunzator si foarte bine spalate. Ei pun aceste rezultate pe seama modului foarte diferit in care functioneaza fiecare organism in parte si mai ales pe obicieiurile fiecarei persoane. De exemplu, beta-carotenul nu trebuie asociat cu grasimile.

CU PRECAUTIE. Departamentul de Sanatate este de parere ca aceste vitamine ar trebui folosite, dar numai in contextul unei diete echilibrate, fara insa sa se faca un abuz. Acesta subliniaza faptul ca efectele exacte ale suplimentelor nu au fost stabilite si deci consumatorii nu au de ce sa isi faca griji, acestea nefiind atestate ca fiind nocive. Serviciul Informational pentru Suplimente de Medicatie, care este fondat de asociatia care ii reprezinta pe cei care vind aceste suplimente, spune ca, deoarece consumatorii nu isi pot procura necesarul de vitamine din alimentatia zilnica, trebuie sa existe o alta cale de a-si hrani organismul cu alte surse la fel de benefice precum suplimentele naturale. Un alt nutritionsit este de parere ca numai o revizuire foarte atenta a studiilor poate decide daca acestea prelungesc viata sau dimpotriva, provoaca moartea. Acesta a subliniat ca vitaminele nu trebuie privite ca pe ceva miraculos care are efecte benefice asupra organismului nostru, ci doar ca pe niste modalitati de a ne procura cele necesare vietii, in caz ca din alimentatia zilnica obisnuita nu o putem face. Acesta ne sfatuieste sa renuntam pe cat posibil la fumat, la hrana nesanatoasa si la toate celelalte obicieiuri novice si d-abia atunci sa apelam la aceste suplimente.

Sursa: Jurnalul National

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *