Oboseala, stari de depresie, pierderi de memorie si probleme cu tenul sunt cateva dintre semnele pe care organismul le transimte atunci cand dieta este bogata in kilocalorii si grasimi nesanatoase, saraca in vitamine, minerale si antioxidanti, informeaza gandul.info.
Tenul palid cu aspect nesanatos este rezultatul unei diete bogate in carbohidrati „negativi”, asimilati din bauturile carbogazoase indulcite sau din painea alba.
Oboseala apare din cauza unei alimentatii sarace in nutrienti. Cerealele integrale, fasolea, mazarea, piersicile si patrunjelul sunt asimilate rapid de organism, ajuta la reglarea functiilor intestinale, elimina toxinele din corp, curata sangele si ofera un plus de energie.
Problemele de memorie, de concentrare sau de procesare apar atunci cand organismul nu primeste grasimi „bune”.
Depresia si schimbarile bruste in starea de spirit apar din cauza dereglarilor nivelului de zahar din sange. Nutritionistii precizeaza ca ciocolata sau sucurile carbogazoase cu un continut ridicat de cofeina pot accentua starile de anxietate.
Un apetit scazut poate fi un semn al deshidratarii.
Daca te ingrasi sau slabesti 5 kilograme in cateva saptamani, fara a tine nicio zi regim, nutritionistii sustin ca dieta este saraca in proteine.
