Fibrele si silueta

fibrele-si-silueta.gifCu totii, mai cu seama fetele, isi doresc o silueta de invidiat cu o talie de viespe. Pentru asta apelam la binecunoscutele diete cu efect de yo-yo care ne promit 5 kilograme in 5 zile sau pentru cei mai perseverenti dintre noi, regimul disociat pentru cateva luni care schimba metabolismul, garantand o silueta mult visata. Ceea ce multi nu stiu e ceea ce elimina cu adevarat kilogramele nedorite.

Nu intodeauna o salata va reduce intr-o zi talia si nici un iaurt nu va creea un posterior mai mic. Un element necesar in fiecare dieta il reprezinta fibrele care asigura atat o silueta cat si o digestie buna. Fibrele mentin sanatatea, scad colesterolul si previn constipatia.

Ce sunt fibrele ? Sunt acele parti ale legumelor, cerealelor si fructelor care nu pot fi digerate. Exista doua tipuri de fibre – fibre solubile si fibre insolubile. Cele insolubile le intalnim de obicei in cereale si spre deosebire de fibrele solubile sunt mai dure pentru ca nu se dizolva in apa. Fibrele solubile, se gasesc in fructe si in legume moi.

Acestea sunt eliminate de organism pentru ca dizolvate in apa, formeaza o substanta gelatinoasa, care poate elimina atat apa din tesuturi cat si substante care pot fi toxice pentru organism. Merele contin fibre solubile si de aceea sunt si recomandate in curele de slabire pentru ca detoxifica organismul grabind digestia, permitand eliminarea alimentelor, grabind astfel procesul de slabire si desigur sunt si satioase.

Fibrele au un aport caloric redus, scad senzatia de oboseala, creaza senzatia de satietate si furnizeaza energia necesara organismului, mai ales daca sunt consumate la micul dejun sub forma de cereale.Indiferent de regimul adoptat este necesar macar un consum minim de fibre. Iar consumul de fructe, legume si cereale, asigura zilnic aportul de fibre necesar organismului pentru o buna functionare.

Articole similare

Substanțe chimice periculoase, din ambalajele de plastic, în farfuria noastră și în organismul uman

Peste 20 de substanțe chimice periculoase asociate cu ambalajele de mâncare au fost descoperite în cantități mari în corpul uman, în cadrul...

Care este viziunea partidelor asupra problemelor de mediu. Analiză Greenpeace înainte de alegeri

Greenpeace România a analizat programul principalelor partide politice pe mediu, climă, energie și emisii din transport, în prag de alegeri parlamentare. Acestor...

Coca-Cola Company, PepsiCo și Nestlé, al treilea an consecutiv pe podiumul celor mai mari companii care poluează cu plastic

Coaliția internațională Break Free From Plastic (BFFP) a lansat astăzi, în cadrul unei conferințe de presă virtuale, raportul anual privind auditul de...

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Rămâi conectat!

104,673FaniÎmi place
89CititoriConectați-vă
1,330CititoriConectați-vă

Articole Recente

Substanțe chimice periculoase, din ambalajele de plastic, în farfuria noastră și în organismul uman

Peste 20 de substanțe chimice periculoase asociate cu ambalajele de mâncare au fost descoperite în cantități mari în corpul uman, în cadrul...

Care este viziunea partidelor asupra problemelor de mediu. Analiză Greenpeace înainte de alegeri

Greenpeace România a analizat programul principalelor partide politice pe mediu, climă, energie și emisii din transport, în prag de alegeri parlamentare. Acestor...

Coca-Cola Company, PepsiCo și Nestlé, al treilea an consecutiv pe podiumul celor mai mari companii care poluează cu plastic

Coaliția internațională Break Free From Plastic (BFFP) a lansat astăzi, în cadrul unei conferințe de presă virtuale, raportul anual privind auditul de...

De ce sistemul de garanție-returnare este o formă de responsabilitate extinsă a producătorilor?

Pe ai cui umeri cade responsabilitatea în cadrul sistemelor de garanție-returnare? În decursul anilor de când se implementează aceste sisteme, au existat...

„Reprezentanții industriei și comercianții ar trebui să perceapă sistemul de garanție-returnare mai degrabă ca o mare oportunitate”

CursDeGuvernare.ro a organizat în cursul săptămânii trecute o conferință pe marginea proiectului de hotărâre privind sistemul de garanție-returnare pentru ambalajele de băuturi,...