De ce sunt importante mineralele pentru sanatate?

Sanatate cu ajutorul mineralelor

Alaturi de vitamine, un rol important in procesele vitale este rezervat si mineralelor * ele sunt necesare in formarea tesuturilor si in procesele biologice si fiziologice ale organismului

Din cele peste 3.000 de minerale intalnite in natura, 100 sunt frecvente, dintre acestea 20 fiind importante pentru sanatate. Unele se regasesc in cantitati mai mari (macroelemente – potasiu, calciu, fosfor, sodiu, magneziu), altele in doze mici (micro sau oligoelemente – zinc, fier,cupru, crom, mangan, cobalt, molibden).

Chiar daca pare ciudat, o concentratie scazuta dintre element, fie el macro sau micro, poate produce dezechilibre fantastice in organism, ce pot favoriza instalarea unor afectiuni foarte grave. Potrivit specialistilor, cele mai mari deficite intalnite sunt cele de calciu, fier, magneziu si zinc.

De ce sunt importante mineralele?Fiindca, la fel ca si vitaminele, multe functioneaza ca niste coenzime, facand posibile reactiile chimice in tot organismul.

Calciul este un constituent de baza al sistemului osos. Este esential pentru sanatatea dintilor si a oaselor,dar si pentru coagularea sangelui, pentru muschi, nervi si inima. Il gasim in produse lactate, galbenus de ou, sardine, somon, soia, nuci, migdale, seminte de floarea soarelui si de susan, conopida, mazare si telina.

Fierul are functie respiratorie, intrand in alcatuirea hemoglobinei. Se gaseste in ficat, carne rosie, nuci, ovaz, orez brun, cartofi, seminte de floarea soarelui, mazare, ciuperci, broccoli, sparanghel, patrunjel, cirese, banane, avocado, prune uscate, stafide, cereale integrale.

Zincul este esential pentru crestere si dezvoltare, este esential pentru sistemul imunitar, activeaza sinteza insulinei.

Pentru a corecta deficitul mare de minerale, industria medicala ne ofera pastile si capsule cu minerale, insa cel mai mare ajutor il primim din partea naturii.

Articole similare

ABC-ul sistemului garanție-returnare. Tot ce trebuie să știe consumatorii

Sistemul de garanție-returnare este noul subiect care scindează opinia publică din România în ultima perioadă. Discuțiile din spațiul public relevă însă multă...

The DRS draft is a solid platform for development of high quality recycling in Romania. It should also include more legal guidelines to secure...

Zero Waste Romania welcomes the launch in public debate of the draft Government Decision on the implementation of the DRS for non-reusable...

Ce schimbări aduce pentru consumatori și industrie proiectul de hotărâre privind sistemul garanție-returnare? O analiză Zero Waste România

Ministerul Mediului, Apelor și Pădurilor a lansat spre dezbatere publică proiectul de Hotărâre de Guvern privind implementarea sistemului de garanţie-returnare (SGR) pentru...

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Rămâi conectat!

104,686FaniÎmi place
86CititoriConectați-vă
1,330CititoriConectați-vă

Articole Recente

ABC-ul sistemului garanție-returnare. Tot ce trebuie să știe consumatorii

Sistemul de garanție-returnare este noul subiect care scindează opinia publică din România în ultima perioadă. Discuțiile din spațiul public relevă însă multă...

The DRS draft is a solid platform for development of high quality recycling in Romania. It should also include more legal guidelines to secure...

Zero Waste Romania welcomes the launch in public debate of the draft Government Decision on the implementation of the DRS for non-reusable...

Ce schimbări aduce pentru consumatori și industrie proiectul de hotărâre privind sistemul garanție-returnare? O analiză Zero Waste România

Ministerul Mediului, Apelor și Pădurilor a lansat spre dezbatere publică proiectul de Hotărâre de Guvern privind implementarea sistemului de garanţie-returnare (SGR) pentru...

Peste 350 de tineri activiști din 150 de țări vor participa la un eveniment climatic online

Tineri activiști din întreaga lume vor lua parte la o discuție virtuală privind schimbările climatice, în cadrul căreia își vor prezenta viziunea...

Proiectul de hotărâre privind sistemul garanție-returnare, lansat în dezbatere publică

Ministerul Mediului, Apelor și Pădurilor a lansat ieri în procedură de consultare publică proiectul de Hotărâre de Guvern privind sistemul garanție-returnare. În...