Vara este anotimpul preferat pentru majoritatea persoanelor. Asteptam cu nerabdare vacanta de vara, caldura, soarele, dar in ciuda faptului ca ne umple de energie si vitalitate, lumina soarelul si caldura in exces pot sa cauzeze si stari mai neplacute, cum ar fi: insolatia, oboseala, tulburarile de ritm cardiac, insomniile sau crampele musculare.
De aceea, pe langa hidratarea intensa, consumul mare de fructe si legume si protectia solara pe care trebuie sa ne concentram in timpul verii, trebuie sa gasim si cateva modalitati de a ne racori organismul.
Cu ajutorul plantelor, o putem face usor, rapid si in mod natural.
Primul loc pe lista „plantelor racoritoare” il ocupa Menta. Fiind una dintre cele mai racoritoare plante medicinale, menta hidrateaza organismul, inlatura oboseala, ajuta la buna functionare a sistemului nervos, fiind si un bun antiseptic si remediu digestiv.
O poti consuma sub forma de frunze verzi in sucuri naturale, salate sau limonada, sau o poti folosi sub forma de infuzie sau ceai.
Salvia este si ea recomandata persoanelor care transpira foarte mult si risca sa se deshidrateze usor. Consumata sub forma de infuzie sau ceai, aceasta ajuta si la ameliorarea circulatiei sanguine si limfatice, fiind utila si la tratarea anxietatii, suprasolicitarii sau asteniei.
Gelul Aloe Vera, extras din planta propriu-zisa de Aloe, este una dintre cele mai revigorante si energizante plante, fiind un bun tonifiant pentru ten, mai ales in timpul verii. De asemenea, acest gel ajuta si la vindecarea arsurilor, cicatrizarea plagilor, tratarea vanatailor sau diferitelor tipuri de alergii.
Rozmarinul, aceasta planta frumos mirositoare, este un bun revigorant, purificator, stimulant si tonic nervos care ajuta la buna functionare a sistemului nervos si poate fi doza perfecta de energie in zilele caniculare. Se folosi sub forma de infuzie sau ulei esential.
Lamaia este, bineinteles, printre vedetele verii, caci ce poate sa fie mai bun decat o limonada intr-o zi caniculara? Extrem de sanatoasa, lamaia are un continut bogat de vitamina A, D, E si vitaminele din grupul B si are actiune antiseptica, cicatrizanta, calmanta, depurativa, tonica si antiinflamatoare. Fie o consumi sub forma de limonada, fie alegi un ulei esential, lamaia este un mod excelent de a te racori in timpul verii!
Eucaliptul se numara si el pe lista de vedete ale verii, fiind o planta racoritoare similara mentei, care scade temperatura corpului. Folosita sub forma de ulei esential sau ceai, eucaliptul are un efect de prospetime si revigorare, fiind eficient in calmarea migrenelor, inlaturarea starii de oboseala sau vindecarea anumitor infectii.
Catina este si ea o planta utila in timpul verii, deoarece este bogata in Vitamina C si extrem de benefica in tratarea afectiunilor pielii, cum ar fi arsurile solare. Are, de asemenea, un continut ridicat de Vitamina E, K, F, P si complexul B, avand multiple beneficii pentru sanatate. Se poate consuma sub forma de infuzie, tinctura, ulei, extract din muguri sau sirop din fructe.
Busuiocul este o planta aromata extrem de benefica, mai ales in timpul verii, datorita actiunii sale antiseptice, antiinflamatoare, antifungica si diuretica. Folosit in aromaterapie, busuiocul este extrem de revigorant, fiind eficient si impotriva muscaturilor de insecte sau a afectiunilor digestive (cum ar fi toxiinfectiile alimentare) extrem de raspandita in timpul sezonului estival.
