Sucul de lamaie combinat cu apa calda, baut in fiecare dimineata, este indicat in stimularea sistemului digestiv, explica nutritionista Theresa Cheung, citata de „Daily Mail”.
Nutritionista recomanda un regim de sapte zile in urma caruia vom fi cu certitudine mai supli.
Ziua 1
Mic dejun: O portie de salata de fructe cu iaurt si 300 ml de lapte
Gustare: Opt migdale fara sare si un pahar cu suc de fructe
Pranz: Supa de legume, doua felii de paine integrala, o portie de salata cu cascaval ras
Cina: Peste sau pui la gratar, cu lamaie si ulei de masline, legume la tava servite cu o lingura de seminte de susan si piersici in suc cu scortisoara
Ziua 2
Mic dejun: Un ou ochi, doua felii de paine integrala cu putin unt, o rosie, un mar, 300 ml de lapte
Gustare: Doua piersici, o mana de alune nesarate, un pahar cu suc de mere si lamaie
Pranz: O lingura de fasole rosie amestecata cu rosii, piper verde si suc de lamaie, o felie de paine, o salata verde si un kiwi
Cina: Legume fierte (cu cartofi si orez), o banana
Ziua 3
Mic dejun: Doua linguri de terci de ovaz amestecat cu 300 ml lapte, o piersica
Gustare: Salata de fructe cu suc de lamaie, un pahar cu lapte
Pranz: Pizza vegeta-riana
Cina: Ton cu legume fierte si suc de lamaie, un pahar de compot
Ziua 4
Mic dejun: Un milkshake de banane, doua felii de paine integrala cu putin unt
Gustare: O mana de fructe confiate
Pranz: Un cartof si o cana de fasole fiarta, o salata cu cascaval ras, o para
Cina: Un ardei umplut cu orez si legume, un mar copt
Ziua 5
Mic dejun: O felie de paine de secara, un ou fiert tare, o rosie
Gustare: O mana de nuci, 300 ml lapte
Pranz: Un castravete, un sandvici cu somon afumat si un iaurt
Cina: Somon la cuptor cu lamaie si legume fierte
Ziua 6
Mic dejun: Salata de fructe, iaurt si doua linguri de ovaz cu 300 ml de lapte
Gustare: O piersica, o mana de nuci
Pranz: Creveti, o salata cu lamaie si ulei de masline, un mar
Cina: Omleta (ciuperci, doua oua, trei linguri de cascaval ras si legume fierte), o banana
Ziua 7
Mic dejun: Cereale cu se-min-te, fructe proaspete si lap-te, un pahar cu suc de mere
Gustare: Morcovi si 300 ml lapte
Pranz: Salata de fasole, o felie de paine cu putin unt, un iaurt
Cina: Orez brun cu pui, fructe proaspete si iaurt
Sursa: ROL
