E post si, in plus, vreti sa si slabiti. Puteti sa respectati ambele conditii, adoptand cateva retete… sanatoase si la indemana.
Astfel, la micul dejun puteti opta pentru: 3-4 linguri musli inmuiat cu suc de fructe proaspete (mere, portocale, mandarine); doua felii de paine graham cu miere; 1 felie cascaval vegetal sau tofu si rosii; 2 felii parizer vegetal cu ardei gras; 2 crenvursti vegetal cu mustar. Pentru gustarile de la orele 10,00 si 16,00 va puteti orienta la: fructe proaspete (mere, pere, gutui, portocale, kiwi, mandarine, grepfrut), sucuri de fructe proaspete, compot dietetic, lapte de soia, 30 grame fructe uscate sau seminte (stafide, caise, seminte de dovleac, nuci, alune).
Sursa: Ziarul Prahova
